天使、惡魔的低語？ 做好人生道路的選擇 不要讓身邊的人走上這條不歸路

https://youtu.be/KSVlWidvqh4

大家好我是Souller，主要在介绍心理學相關知識，有興趣的朋友，可以到YouTube 訂閱、按讚加分享，每週文章及影片同步更新喔！

今天要跟大家談談自我傷害，

在人生的階段中，大家一定多少都有自我傷害的念頭產生，差別在於有沒有付諸行為。

會產生這種念頭，代表自傷者的情緒已經到達臨界點，所以當他們選擇自我傷害前，通常會散發出他們多餘的負面情緒，想要去感染他人，因為他們已經無法自己去調節個人情緒，只能淺意思的去找身旁的人抱怨以及表達。

我希望大家如果遇到，可以幫忙聆聽、吸收他們的負面情緒，雖然這不是你的義務，但你有可能因此挽回一條生命。

大家試想如果你的親朋好友甚至家人，在前一天跟你發洩情緒，但你選擇忽略或無視了，隔幾天他選擇自我傷害，輕微一點身體受損，嚴重一點天人永隔，那麼你是否會後悔？是否在未來的日子裡會偶然想起，曾經有這麼一個家人出現在我的生命中？

這是一個很悲傷沈重，但也是我們可以去避免的事情，我覺得也是父母教育孩子重要的一環。

自我傷害我們把它分成兩部分來討論，可以大致區分為兩種，一種為非自殺性自我傷害，大多發生在就學階段的青少年。一種為自殺性自我傷害，大多發生在就職階段的中老年。兩者的共通性質是有意識的傷害自己的身體，來達到他宣洩、調節自己情緒的目的。

首先非自殺性自我傷害，我們可以把它理解為自殘，大家千萬不要小看這個行為，覺得只是道傷疤，是會復原的。

自殘有一個可怕的特性，就在於它對情緒發洩是真的有用的，而且隨著次數增多，傷害會越來越重。最常發生的狀況就是，就學期間的孩童拿美工刀割自己的手臂或手腕，很多孩子不懂的表達自身情緒，又得不到父母的關心，最後以這種方式來發洩。

你忍心看著的孩子，做出這種傷害自己的事嗎？

又或者你忍心讓家人為你的身心健康心疼淚流嗎？

自殘發生的主要原因：

情緒管控失效

這一類的自我傷害者，比較無法自行控管自己的情緒，多數者擁有憂鬱及無助的情緒，他們擁有很多的負面情緒，這些負面情緒大多都是從生活環境中，一點一滴的累積。他們背後往往有一個悲傷的故事。

他們不擅於用言語尋求幫助，做出這種舉動不是故意要得到大家的注目，而是他們淺意識的在求助。

如果爸媽發現孩子有這種狀況或是你發現朋友有這種情形。請不要吝嗇的當一個聆聽者，讓他們把委屈以及困難說出來，不要讓他們在自殘這條不歸路越走越遠。如果事情已越發嚴重，請趕快幫他們轉介心輔老師。更重要的是，要讓他們知道自殘無法解決事情。把困難說出來了，事情才會有轉機！

再來說說自殺性質的自我傷害，覺得我的視頻有幫助，喜歡我視頻的朋友，可以幫我按讚加訂閱。

自殺者往往都是迫於生活的無奈、環境的壓迫，身邊沒有支持的人，才導致他們有活不下去的念頭。

其中的心理狀態，我把它分成三大特質。

第一，衝動特質。在負面情緒持續圍繞著一個人時，他的自我傷害其實往往都是在一瞬間的衝動，並不是每個自我傷害者都有很大的决心，更多的只是一時的衝動被負面情緒感染，而做出錯誤決定。

第二，矛盾特質，自殺者的想法往往都很矛盾，就好像有天使跟惡魔在耳邊低語一樣，其實只要給予他們肯定、社會機構的幫助，讓天使的力量加大，他們就能遠離自殺這條不歸路。

第三，固執特質，當自殺者腦海裡浮現世界沒有我會更好類似這種負面想法時，他們就會無法跳脫這個思緒，無法去思考是否還有其他解決辦法，導致他們會在負面情緒裡一直輪迴，始終無法擺脫。

你身邊的親朋好友是否有以上特質呢？

如果發現了，又該如何幫助他們避免憾事發生？

其實防範自殺，最有效的辦法就是平常的關懷，在你發現身旁親朋好友提到想自殺時，他們可能正面臨著絕望、失落的各種情緒。請你釋放一些善意、關懷，詢問一下最近怎麼了？

大多數的自殺者都會釋放明顯訊息，最終真的自殺的，都是身旁沒有人接收到他的求助，時間久了，自殺者求助無門時，就開始有自我傷害的想法。

生活中家人朋友間的關心是必要的，沒有什麼困難是無法解決的，不要用最笨的方式，傷害最愛你的人！

https://youtu.be/KSVlWidvqh4

本期分享到这里。我是各位的心靈導師Souller！祝福大家除了身體健康外，心靈也能茁壯。喜歡我的朋友，記得到YouTube 訂閱按讚加分享。才不會錯過我後續的更新。有想了解或想問的，也可以在底下留言區留言，後續再做其他視頻分享给各位！