自我激勵，不是喊加油就可以

有些人在尋找自我激勵的方法。

組織動力學教授皮爾斯．史迪爾博士 (Dr. Piers Steel) 認為一個人的動機可以用以下等式來表示 :

⭐動機 = (期望 x 價值) / (衝動 x 延遲)

也就是說，如果你想自我激勵，首先要確認目標是可實現且有價值的，同時盡量減少干擾，縮短等待獎勵的時間。

如果你有一件事情卡住了，就必須使用動機方程式設計出新的方法。

我們可以專注在設定一個容易達成的目標，重複的成功可以增加實現目標的期望，更重要的是，我們要用「 努力程度」來檢視這些目標，而不是「結果」。

如果你關注的是「結果」，必然會失敗，因為我們幾乎沒有辦法控制這世上發生的事情 。

而關注「投入程度」而非「結果」，能減少失望，我們也就能再次嘗試。