自我激勵,不是喊加油就可以
有些人在尋找自我激勵的方法。
組織動力學教授皮爾斯.史迪爾博士 (Dr. Piers Steel) 認為一個人的動機可以用以下等式來表示 :
⭐動機 = (期望 x 價值) / (衝動 x 延遲)
也就是說,如果你想自我激勵,首先要確認目標是可實現且有價值的,同時盡量減少干擾,縮短等待獎勵的時間。
如果你有一件事情卡住了,就必須使用動機方程式設計出新的方法。
我們可以專注在設定一個容易達成的目標,重複的成功可以增加實現目標的期望,更重要的是,我們要用「 努力程度」來檢視這些目標,而不是「結果」。
如果你關注的是「結果」,必然會失敗,因為我們幾乎沒有辦法控制這世上發生的事情 。
而關注「投入程度」而非「結果」,能減少失望,我們也就能再次嘗試。