壓力退散，活出快樂的自己

這個時代有人沒壓力嗎? 好像多少都會有，只要有工作、家庭、父母、小孩，跟人有接觸就會有壓力。最近甚至有經濟壓力，因為通膨造成錢可以買到的東西愈來愈少，但薪水卻沒有追上物價上漲的速度。還有暑假開始，很多父母要上班還要顧小孩，也是壓力滿滿。(延伸閱讀：孩子放暑假，父母照顧壓力大？3種正念練習助減壓)。

我自從開始禪修學會禪定，每周都會去上課，也會每天自己在家禪定，比較知道如何釋放壓力和壓力共處，不像以前一有壓力就拉肚子或肚子痛，因為我腸胃不好，後來看醫生才知道我有腸躁症，但這種治不好，都跟情緒有關。我身邊有很多朋友因為壓力容易有失眠問題，有些人甚至要靠安眠藥才能睡著，真的很辛苦！因為禪修讓我情緒比較穩定，也比較不會生氣，過得比較快樂。

壓力甚至還會造成肥胖，因為壓力荷爾蒙容易讓肌肉變成能量來源，壓力導致肌肉被消耗而流失，但造成肥胖的膽固醇卻依然存在。此外，壓力也會給身體節能訊號，降低身體活動代謝，導致體脂堆積。(參考文章：營養師：「壓力肥」可能是瘦不了的原因 並提6類食物改善窘境)

這次分享的講座，講師為醫院的專業心理師，會簡單解釋壓力的原理，還有專業儀器可以測量壓力指數，讓每個人可以了解自己的壓力值，我覺得很實用，而且只要參加就有伴手禮，大家趕快把握機會報名喔!

【壓力退散,活出快樂的自己】公益講座

🎯日期:7月30日(六)下午3:00~4:30(線上同步)

🎯地點:台北市新生南路一段148號B1 (捷運東門7號出口)

🏅講師:陳穎彥

現任：陽明醫院 臨床心理師

經歷：前台北榮總及高雄長庚心理師

🏅講師：林湘評

現任：輝瑞大藥廠 藥事法規部門主管

大安禪修會館負責人

☎️報名電話:02-33435028

✏️線上報名:https://forms.gle/retNAWoZm2tVJjqYA

📌注意事項：1.課程活動採先報名制

2.現場專業測量你的壓力指數

3.現場參予者皆贈送一份《雲林特產》

4.現場趣味有獎徵答

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