Day7 -與我終生相伴的課題

情緒管理是與我一生相伴的課題。曾經有很長的時間，我都是在壓抑自己的情緒，漠視他的存在。

直到我中年時，我發現不可以再這樣繼續下去。我積極的尋找方法，如輔導，看相關的書籍。很幸運地，我從一位心理學家寫的書以及她所舉辦的課程中得到很大醫治。

我發現對我最有效的是小組形式的分享和同者的陪伴。

經過幾年的時間，我由完全無視自己的情緒，到現在了解情緒的運作，以及自己一些負面的情緒因由。

雖然現在已沒有參加這些課程，但是我沒有停止與自己的情緒對話，雖然還有壓抑和無視的時候，但已是很大的進步了。