【閱讀分享】《原子習慣》你給自己甚麼人設就會讓你成為怎樣的人。

過去一個月都在放假，因感覺自己很懶散，就找對治的書來看。有關習慣最廣被推崇的一本書——《原子習慣》。長期在書店的人氣榜見到此書，但因為覺得自已讀過有關習慣的書，覺得內容應該大同小異。但閱讀起來，覺得這本書真得配得上它的盛名，真的大推。基於網上已有很多優秀的說書分享，在此不贅，反而想分享一下自己的實踐。

第一點，也是我覺得最為重要的，要培養一個好習慣的方法就是不要認為你要培養一個好習慣。

甚麼？聽起來像金剛經的非法非非法一樣難懂？並沒有，其實就是不要覺得自己要做甚麼，而是要覺得自己是甚麼。

與其說自己想減肥，說你是關注健康的人；

與其說自己想多看書，說你是愛知識的人。

身份信念認同就是最強大的內在推動力，因為你是這樣的人，所以你作的一切改變都再合理不過。

書中有一段寫得非常好：

「多年來我們對自己講述同一個故事並信以為真，只遵循自認為與自己身份相關的規範，這種長久的心理暗示下就容易出現自我抵制行為。」

新習慣難以建成，因為嘗試改變不久，腦袋就會出現「那不是我該做的」，「那似乎不符合我的形象」的念頭⋯⋯很快，一切就又打回原形。

為了保持內在的和諧，我們的行為模式必須要符合我們的信仰、人設。所以如果你經常遲到，永遠無法按時完成工作，是因為你真誠相信自己就是有所謂的「拖延症」，所以你就會做出相應舉止配合自己的信念。

你給自己甚麼人設就會讓你成為怎樣的人。

我想分享自己不知不覺間建立了整理習慣的過程。其實最初開始整理是受到衣物囤積的困擾，所以就斷斷續續把一些閑置的衣服清出，之後買了一些箱子，將衣服按季節分門別類放到箱子裏，這樣換季時把所屬季節的箱子移位到最方便取用的位置就可以了，不再出現衣服疊得太高以致抽出一件就全部塌下的情況。

在整理衣櫃上取得了眼能所見的進展後心生歡喜，陸續開始整理書櫃、陳年即影即有照片、明信片，慢慢我開始真誠相信自己懂得也喜歡整理，不單是房間，也包括自己的人生。於是我開始整理手機，清理掉近萬張的照片，將不同APP歸檔隱藏，讓版面變得乾淨俐落更貼合自己所需（稍後再分享）；規劃每周行程，追蹤自己習慣實踐的程度乃至睡眠狀況；用筆記軟體整理自己三年來的閱讀、觀影紀錄、寫過的心得；疫情下兩年來走過香港的山頭都有紀錄。這樣的整理下讓善忘的我愈清楚自己是怎樣過每一天的，對自己的生活愈有掌控感我就覺得愈自由，內心愈發喜樂平和。這些微小的改變讓我每天過得比昨天方便了一點，最終帶來的漣漪效應是巨大的，讓生活在各方面有了質的提升。譬如我把自己照顧得不錯，比家人更自律，他們看在眼內就沒有身位去嘮叨我。

我甚少玩電子遊戲，玩過的都是些育成類的，Sims、做農夫養雞養鴨種田。所以這些年見到自己的成長，有種覺得自己在玩現實版的育成遊戲，遊戲主角就是我自己的感覺，其實很有滿足感。

我是開始行動後再有信念上的轉變，但一開始也有基本的信念：我可以處理衣櫃的mess。信念要配合行動，行動反過來強化信念。像開始遊戲前都會給主角選模樣、換裝，做個性化的處理，今天開始modify自己的人設吧，真心相信你可以成為你想成為的人。