健身潮流

健身風氣的確在近年由蔓延續漸變成熾熱， 相信主要原因是各地政府大力宣揚全民健康理念，以圖遏止永無休止地上調醫療開支，健身行業在歐美發展良久，基礎於運動科學設計各式訓練，以針對不同人士需要， 而需要或要求又因更多群眾參與和不斷進步的科技，進化至更全面和更方便。今天可以在健身房、家裏或街頭健身，再配合一部手機和輕便工具，便能夠覆蓋更多內容和照顧趣味。

健身選項概述：「阻力訓練」（Resisted Training）、「伸展運動」（Flexibility Training） 「高強度間歇訓練」（HIIT）、「迴圈訓練」（Circuit Training）、「健力訓練」（Power Lifting）、 「功能訓練」（Functional Training）和近年興起的「街頭健身」（Street Workout）等。美國運動醫學會（ACSM）每年訪問超過4000名來自世界41個國家的運動專業和健身從業，為每年健身潮流提出前瞻性指引。2019年榜首是「可穿戴式科技」（Wearable Technology）包括智能手錶和智能手環等，透過裝置及程式，用家可得悉運動心跳率、熱量消耗、睡眠質素等數據。第二位是「團體訓練」（不少於五名參與者），好處是有導師帶領，氣氛互動，同時與私人教練相比收費較低。第三位是「高強度間歇訓練」（HIIT），連續六年佔據三甲，研究證實對舒緩偏頭痛有幫助，但對身體適能水平要求較高， 建議非運動員在合資格教練協同下進行訓練。第四和五位分別是「長者體適能」和「自身體重訓練」（Bodyweight Training）

所謂潮流，卓耀認為有些部分只是商家們的包裝，當中的操作原理未見太大突破，不過較多的新鮮感還是好事。每年歐美各地也會舉辦嘉年華式的最新健身用品博覽會，除了為業界提供展覽平台，還讓健身一族在場內一同運動，試用新科技，晚上在戶外配合音響及燈效大跳健身舞！成百上千的人群一起流汗一起歡呼，氣氛極好！

國際市場上，健身會籍數量由2009至2019年於主要區域均持續向上！在香港，卓耀認為市場正在整合及升級，走向多元，但整體發展仍未與潮流接軌。歐美不少地區的用戶可以透過應用程式，以手機查看團體班空位及預約、check in、付款和查閱賬戶等相關選項，場內供應運動前中後營養餐組合，可用手機預訂，應用程式計算當日熱量攝取、輸出及比例。訓練內容圖文和視頻並茂，可自由搭配或由教練規劃，教練可隨時審視各項數據資料以便更新訓練內容，並跟客戶保持互動。健身潮流相信跟世界大潮流一樣，繼續以智能方向發展。

在已上演的科技展，「穿戴式科技」和「摺疊式螢幕」及5g流動網絡成為最矚目潮流焦點，配合「虛擬實境」（virtual reality）及「擴增實境」（augmented reality） 將—些個人需要進一步「個人化」，成人用品製造商已積極宣傳如此概念。健美產業相信會逐步朝相同方向提升產品線，多年來大眾對健美運動卻步的主要原因，是由於對相關器材和工具的應用不太認識，聘請私人教練的成本較重，團體班的訓練成效又略遜，用戶多希望聘請「虛擬教練」隨時隨地提供專業及個人化服務。其實類似科技在市場上已發展多年，一些大型運動用品品牌早已顆拍電玩商推出「體感健身遊戲」（somatosensory fitness game），是融合了可玩性與訓練性的大眾化選擇。

可以相信健身將成為普羅大眾生活的一個主要部分，聚焦應用層面再不老生常談！由早上醒來收到虛擬教練的溫馨提示開始，到全日營養攝取及確認菜單、查看今或明天的團體班空位，再決定到健身房、戶外或在家延續操練，工作中突感肌肉崩緊酸痛，手機程式提供舒緩方案並透過體感科技作出相應即時指示和糾正，再由大數據回應相關問題；互動體感訓練遊戲裏與愛兒或愛妻互相競技鼓勵，並將影片和成績即時上載到社交媒體，所有成積及記錄只需—鍵便以多媒體方式匯報！