擱淺集｜接受層次的再思：四個面向的探索

在之前的〈思考隨筆｜放下執念的層次〉中，我曾探討過「接受」的重要性。而在〈焦慮也不賴④（策略篇）：正念引導，走出焦慮迷霧〉一文中，我進一步提出了「接受」應該劃分為不同的層次。本篇則是對這一劃分的再思。

接受的層次可以從兩個維度來理解：主動與被動、主觀與客觀。這四個面向構成了接受的不同層次：

1. 主觀、被動的接受：消極接受—面對無法改變的現實，無奈地接受。

2. 主觀、主動的接受：積極接受—有意識地接納現實，並嘗試找到意義或解決方案。

3. 客觀、被動的接受：抽離接受

4. 客觀、主動的接受：慈悲接納

第一、二層次的接受：消極接受、積極接受

主觀即個體以第一人稱視角去體驗現實，這通常是帶有個人情感、觀點的接受。這可說是「入戲」的狀態，個體完全與自己的認知、感受融合在一起。因此，第一、二層次的接受都是基於這種主觀、認知融合的狀態。

市面上大部分的書籍談論的是第二層次的接受，也就是有意識地接納現實，並嘗試找到意義或解決方案。

第三層次的接受：抽離接受

第三、四的層次，接受的方式轉向了客觀，即以第三人稱視角來看待現實。在這種情境下，個體不再全然沉浸於自己的感受中，而是能夠從外在的角度觀察和評估現實，這是一種「認知脫鉤」的狀態。

這種抽離的接受方式在許多理論中都有體現，如：

• 認知行為治療的「抽離」技巧

• 接受與承諾療法（ACT）的「認知脫鉤」技巧

• 家庭系統理論的「分化」技巧

• 社會學的「參與觀察法」

• 正念中的「覺察」技巧

這些方法的核心在於「後設覺察」，個體能夠覺察自己的思維模式與情感反應，並從中脫離，進而更客觀地看待自身的處境。

第四層次的接受：慈悲接納

第四層次的接受建立在第三層次的基礎上，卻常與第二層次混淆。許多人會問：為什麼上帝或菩薩不主動救苦救難？這是因為他們處於客觀的視角（例如上帝視角或已超脫輪迴的視角），在這種觀點下，苦與樂皆失去了相對的意義。因此，從這個超然的角度來看，並不存在我們所理解的「拯救」動機。他們的「拯救」是在客觀層次上的，而我們則以主觀的眼光將其解讀為慈悲。

例如，如果你是一個遊戲的GM（遊戲管理員），你對遊戲內的角色和事件保持客觀態度。即便你擊殺了遊戲中的BOSS，這行為也並非出於拯救的動機，而是為了維持遊戲的正常運行。菩薩的唯一目標是帶領眾生解脫輪迴，如果你的苦難是有利於解脫輪迴，那是不會被「拯救」的。

《鑽石途徑》中提到一則蘇菲的諺語：「活在世間，但不屬於它。」這道出了第四層次接受的基礎。在某種層面上，小乘佛法可被視為止步於第三層次的抽離，而大乘佛法則進入了第四層次，即在了悟「空正見」之下生起「菩提心」，也就是所謂的「勝義菩提心」：

勝義菩提心是對世俗菩提心所揭橥的正等正覺本質的直接知覺。以聲聞而言，他們已經現證空性，然而其了證並非由世俗菩提心所揭示或依止，因此不具有勝義菩提心。十地菩薩才是區分勝義菩提心的範圍。—《菩提心起：達賴喇嘛給初發心修行人的第四個錦囊》

結語

在第四層次的接受中，我們會發現一個內在的矛盾：為何在徹底解脫了輪迴的束縛後，菩薩卻選擇再度返回世間？為什麼出世之後又要重新入世？對於小乘行者而言，這似乎沒有必要。在原始佛教的觀點中，修行的目標是解脫煩惱，承許三乘（聲聞、緣覺、菩薩）究竟，停止輪迴，這樣就足以成就個人的解脫。

然而，大乘行者則認為解脫並不僅僅在於個人的涅槃，承許一乘究竟——即發菩提心，願所有眾生同樣得以解脫。這種慈悲的願力成為菩薩再度入世的動機。然而，我們也需要思考，菩提心是否可能是某種宗教社會化的產物？從大乘的立場來看，似乎只有發菩提心才能最終解脫，而外道（非佛教徒）無法擺脫輪迴的命運。但如果解脫是一種「發現」，而非被某個宗教所「發明」的概念，那麼解脫的可能性應該不僅局限於特定的信仰體系。

總而言之，第三層次是主要的重點所在，第四層次則還有許多思考空間。