久不久便會襲來的「成就焦慮」

特別是當我們又大一歲/五歲/十歲，覺得到了某個年紀就要有某個樣子、年收要達到某個水平，或者看到朋友社交媒體的更新（可能是轉工、升職、到外地工作、移民），或者受到別人的否定，或者什麼理由都沒有，只是突然覺得「活到這個年頭，究竟自己在做什麼，究竟自己有什麼成就」。有時候你可以將這些焦慮化為動力，但亦可能陷入自我否定的旋渦。

到了這個年紀，我還可以改變嗎？

抱有這個疑問的人，首先要問自己的不是你希望改變什麼，而是你理想的狀態是什麼，因為不同方法都可能可以實現你的理想的狀態，後者可以擴闊你的思維和選項。例如你希望由中小企轉職到跨國公司工作，但自己一直都在中小企工作，工作經驗不受認可所以應徵的職位都沒有回音，覺得很氣餒。這時請思考你希望轉職到跨國公司工作的動機，是為了名譽、地位，覺得和別人說起時會特別響亮；是為了參與更具規模的項目，還是為了更好的薪酬福利？你可能發現自己的想法不再那裡狹隘了。

除了自己沒有的，也看看自己擁有的

比起同齡的人，我們可能覺得自愧不如，覺得自己是人生失敗組，這是我看大學同學Linkedin不時出現的感覺。在我們慨嘆人生的際遇、慨嘆如果當時做了另一個決定現在應該不一樣的時候，除了認清人生不能重來，繼續慨嘆都無補於事之外，可能別無他法了。活到這個年紀，或多或少你都擁有一些無形的資產，例如是對自己的認識（你喜歡什麼、擅長什麼、討厭與怎樣的人交往……）、處理問題的能力（問題發生時不再像學生時代那麼手足無措）、人脈（可能是前同事、上司、客戶等），可幫助你用你的方法實想達到的狀態。一路走來，你留下了怎樣的足跡？

現在才開始準備，我要到什麼時候才能做到？

對於面對「自我否定」的人，時間是個很傷人的東西。眼見日子飛快地溜走，身上的負擔越來越多，責任越來越多，實在不能隨意「歸零」，然後就裹足不前了。但如果那件事是你真的想做，即使每天只有一點進展，那也應該為平平無常的生活帶來少許亮點吧。即使每天只進步1%，重覆下去就變成超乎想像的成就，例如每星期寫二千字的文章，一年後就變成十萬字的小說了。當然，堅持是我們要訓練自己的東西，可能過去我們對待自己太寬鬆，日子過得太安逸，是時候要為自己負責。

這裡指的「成就焦慮」類似自我否定，而也不是指精神病方面的焦慮症。本篇文章未有探討已經很努力，但還未做到希望的成果等情況，我也沒有什麼專業資格可以作建議，只要自己正經歷自我否定，所以分享一下對自己的提醒。

你經歷過怎樣的自我否定？你是怎樣跨越？歡迎留言分享！