189. 好習慣能讓你自動駕駛航向成功

習慣成自然，習慣讓我們進入自動駕駛模式(系統一)，習慣讓我們不需要勞動大腦，當這是"好習慣"時當然很棒，不過若是染上惡習就很難以根除。今天藉由解析習慣的養成，來建立一套屬於你自己的系統!  

我們的習慣的目的就是要"解決"你面對的"問題"，以下舉一個例子:

你在做報告時遇到瓶頸(提示)，你感覺到受挫，想要逃離這環境(渴望)，所以你拿出手機開始滑(回應)，最終你滿足了放鬆的渴望(獎賞)，不過同時也把工作丟在一旁了，很多人都有這個壞習慣!接下來作者教大家如何建立(根除)好(壞)習慣:

1.提示:提示促使我們的大腦出現某些行為，讓我們接近最終目的:獎賞(生存.快樂.金錢.名聲)

2.渴望:渴望是人生存的動力，人因夢想而偉大，少了慾望，你可能活的像個活死人。

你並不是渴望改變習慣，而是渴望改變習慣之後的結果，最可怕的狀況是當你改變習慣後，事情依然沒有朝你想要的方向發展，每個訊號(提示)都會激發一份渴望，而這訊號能讓你有多渴望則因人而異。

3.回應:回應是當你確實執行習慣後所得的結果，但成效如何取決於你的能力以及決心。你想要成為NBA球員不代表你有能力辦到!

4.獎賞:回應(可能)會帶來獎賞，獎賞是每個習慣的終極目標，四者是有順序環環相扣的，獎賞帶給我們滿足感，可以滿足我們的渴望。

但請記住人的渴望是永不滿足的，我們永遠會有新的願望，所以才會說建立好的系統比起結果來說更重要!

如何建立(根除)好(壞)習慣:

1.讓提示顯而易見(隱而不現)

2.讓習慣有吸引力(毫無吸引力)

3.讓行動輕而易舉(困難無比)

4.讓獎賞令人滿足(後果令人不滿)