生活 | 2022年焦慮一年

“你心要定先，不要亂！心定了才能清楚下一步要做什麼。”這是今年裡面，父親跟我說，或者是給我最多忠告的一句話。

今年我的焦慮好像更加嚴重了，再配上沒安全感、不確定、恐懼、罪惡感，感覺是一個情緒的大補湯，一次讓我喝個夠。

我處理自己的情緒是失敗的，可以說我控制不了它，很多時候我不是去消化情緒，而是壓抑著它，最後選擇趟平，讓它在我腦裡四處爆發。

我一直以來有一個很嚴重的症狀，有兩個困擾我許久的事情，第一個就是每次下車後我就再三確認是否已經關好車門嗎？現在更嚴重發展到，我已經走到快進入公司的大門，或者目的地的大門，我還是會不放心，是否我真的將車門鎖好了嗎？

或者工作、逛街吃飯到一半，我會突然擔心我車門是否真的有鎖好，會不會被人偷了，突然很焦慮起來，我一定會再倒回去檢查多一次。

第二，有時候我是最後一個離開辦公室，其實已經確定將冷氣機關了，但我在駕車回家途中會突然害怕，我是否真的將冷氣關了，這時候我就開始焦慮了，本來想回去確認，但覺得這也太荒唐了，幸好還有晚班的同事在，我就會撥電給同事，叫她去幫忙檢查一下，這樣的事情不止一次了，而是時常再發生。

小事情已經如此了，更不用說面對一些大的事情，生活上的、健康的、工作的、朋友相處的關係，我都會焦慮，甚至保持一種負面的思想，什麼事情都往壞處思考，越想就越焦慮到失眠、胃痛等。

面對焦慮，我也不想束手無策，我開始學習父親跟我說的，發生任何事情都先“定“下自己的心來，學習讓自己放鬆，不要一點點的事情自己就先慌了，這些我都還是在學習，成果現在還不顯著，只能繼續實踐它。

希望2023年，我的焦慮會減少一些，要它消失是不實際的目標。

除了焦慮，2022年過得得過且過，最大件事就是4月的時候確診新冠，幸好當時已經接種了三劑疫苗，所以症狀並不嚴重，就是輕微的咳嗽傷風，以及頭痛，在家隔離7天後就可以出關，回去上班了。後遺症就是腦霧，偶爾會健忘，

生活的變化，就是疫情的三年，為了防疫需要常時間待在家，慢慢就習慣一個人。一個人也可以做許多事情，比如運動，疫情前我喜歡團體運動，比如羽毛球，但疫情來後，只能自己跑步。

疫情前喜歡上電影院看電影。但疫情來之後，戲院都關閉了整整的兩年，所以學會在家上網追劇，看電影。疫情後，因為多了時間在家，開始就燃起熱忱重新寫文章以及小說，疫情前本來一個月才寫四五篇的文章，疫情後一個月可以寫個十二三篇，可以有更多時間將腦裡出現的故事寫出來。當然文筆還需要更努力，用更多時間鍛煉才行，現在還是幼稚園水平。

感情方面，伴侶一直陪伴在身邊，我們是在疫情第一年開始交往的，因為疫情封城，以及防疫措施，我們被逼雖然都住在同一個城市，但卻有超過三四個月沒有見面的記錄，導致我們現在很習慣一個月才見面一兩次，其餘時間就靠手機聯繫。

我也在學習習慣這樣的交往方式，但也有好處，因為見面時間少，雖然已經交往兩年了，但還能保持新鮮感，每次見面都有熱戀的感覺。

2023年，就希望自己珍惜當下，做好眼前的事情，不立什麼大目標了，老掉牙的願望，也是最重要的，希望老天保佑家裡的兩位老人家，還有妹妹、弟弟一家，伴侶及自己健康平安！