跑步人生-2020/12/06 穿人字拖, LSD訓練-連續跑90分鐘，結果。。。

我一直很好奇，穿這人字拖，跑超過十公里後，會怎樣勒？

昨天應該要輪休一天的，也許跑上癮，買早餐前，小跑了四公里！今天下午上完一小時的瑜伽課，算當暖身了，回到家，立刻換上跑裝，想親身來解答心中的疑問。但今晚全家要外出用餐，要控制出門時間，無法放肆地亂跑，於是，就設定LSD ( long slow distance)連續跑九十分鐘吧！

今天右大腿有些微酸，但不礙事。手錶進入跑步模式前，還出現警語，建議我，再輪休一天，不管它了，計時啟動，起跑時，又跟之前一樣，完全不拖泥帶水，前5公里還能維持30分鐘，之後，才驚覺此次LSD目的，是測試自己跑步的續航力，不是在拚能跑多遠，於是，降速以輕鬆跑為主。

跑步當中，覺得很奇怪，一點負面的念頭都沒有(就是沒一丁點不想跑的感覺)，心中很平靜且很正面地向前跨出一步又一步，反覆地內觀身體的狀況，跑前有點微酸的右大腿，在跑當中，微酸的感覺，並無堆疊上來，反而有時沒感覺!

一直自問自己，為何先前跑步穿跑鞋時，耐力這麼差，自行車都可騎上一百多公里，沒休息都沒問題！跑步卻~~~，而且，到現在我還是不知道什麼原因，為何穿跑鞋說要輕鬆跑，我都覺得一點也不輕鬆，體力一直無法調整過來。但穿人字拖，換成輕鬆跑模式，真的有輕鬆的感覺，意思是體力有獲得的恢復，可讓跑步模式繼續下去!

經過這次換鞋而獲得到的"奇異恩典"，才知道身體若不在舒適或是平衡的狀況下，它的耐力性不止差而且很難持續，心態會很消極與逃避，而且你再怎麼練，很難有個躍進式的進步。也開始對自己"曾經經歷過超級鐵人"的身體，有了重新有新的認識與認同!

這幾天操練太頻繁，以前根本跑不出這樣量(12/1~12/6 跑了 43公里)，發現大腿開始出現疲勞的現象，但我還是可以穩定地完成今天設定的目標-連續跑九十分鐘，結果共跑了十四公里，這也是我從來沒有過的紀錄，平常自主練習能一口氣，跑這麼遠的距離!

結束後，作作收操的動作，腳沒有任何鐵腿或不適的狀況，走路正常，上下樓梯正常!明天趁上班日得來個好好地大休息!