閱讀筆記《去寒排濕,很快開始瘦》

偶希都理
·
·
IPFS
·
★「已經吃很少了,為何還不瘦?!」癥結就在你的『寒性體質』!

閱讀筆記《去寒排濕,很快開始瘦》

【寒性】

「寒冷」是感覺到包圍身體的冰涼空氣,但「寒性」則是打從體內感受到的冷。

舉例來說,雖然發燒,但身體卻不斷打冷顫、覺得很冷。

像這樣可以自覺地體會到「冷」,這是中醫獨特的診斷。

很不可思議的是,若身體屬於寒性,即使到了夏天,手腳或腰腹部仍然會冰冷。

「寒性」和外在的溫度無關,而是身體有寒冷的症狀。

 

【肥胖者易流汗,代表是熱性體質?】

錯!

因為「脂肪多」,反而體內「非常寒冷」。

脂肪細胞本身沒有血流,因此,只要是有脂肪囤積的部位,就會一直是低溫狀態。

如果體內脂肪越多,就越可能屬於嚴重的寒濕體質。

 

【水腫】

常聽到有人說自己:「連喝水都會胖」,雖然聽起來可能只是揶揄自己怎麼樣都瘦不下來的玩笑話,但人類的確是有「因為水而肥胖」的體質,那就是「水腫」。

所謂的水腫,是指身體寒冷導致血液循環不順,進而使體液等水分排不出體外而堆積的狀態。

體內由於某些原因,使得水分排出困難,因此,當過多水分排不出去時,不只水腫消不掉,若持續置之不理,還會變成難以瘦下來的體質。

 

【吃太快】

當腦部血糖值降低時,就會感到「肚子餓」;相反地,當攝取食物使血糖值上升之後,飽足中樞受到刺激,就會覺得「肚子很飽」。

大約在吃東西後的15到20分鐘,血糖值會達到巔峰的狀態。

然而,吃太快的人在荷爾蒙到達腦部之前,還在不斷地進食,因此,在本來應該覺得飽足的時間點卻沒有獲得滿足,結果造成吃得太多,最後,發生 卡路里過剩的狀況。

 

【更年期困擾,熱水袋可改善】

近年來認為,不只女性,就連男性都有更年期,是不可避免的老化現象。

症狀雖然因人而異,但常見的症狀如下:

心理方面,懶洋洋、容易動怒、沮喪等。

生理方面,嚴重健忘、動脈硬化、熱潮紅等。

「熱潮紅」是交感神經緊張所造成血液湧向頭部的狀態,屬更年期代表症狀,有些人會因此而非常難受。

此外,若男性正處於更年期狀態,還可能有明明手腳冰冷但血液上湧、或是覺得寒冷卻猛流汗等「冷性熱潮紅」的症狀,有很多人為此而困擾。

基本上,藉著「溫熱法」,可以大幅減緩上述症狀。

因此,不妨用熱水袋等物品,好好溫暖身體吧。

 

~川嶋朗/醫學博士。北海道大學醫學部畢業,東京女子醫科大學研究所、曾留學哈佛大學醫學部麻薩諸塞州綜合醫院。曾任職於東京女子醫科大學醫院腎臟病綜合醫療中心、東京女子醫科大學附屬青山自然醫療研究所診所所長等。現任有明醫療大學保健醫療學部針灸學科教授、東洋醫學研究所附屬診所自然醫療部門負責人,可說是日本統合醫療的先驅者。

~《去寒排濕,很快開始瘦:幫自己變成「可融解脂肪」體質,暢通氣血循環, 快速活化免疫功能和代謝力》

~《太らない病気にならない体のつくり方》

 

【博客來書店購買《去寒排濕,很快開始瘦》】

【金石堂書店購買《去寒排濕,很快開始瘦》】

 

#去寒排濕 #減肥 #減重 #瘦身 #醫療保健

#閱讀筆記 #閱讀 #讀書 #讀書筆記

#偶希都理 #偶希都理閱讀筆記

 

【偶希都理】

偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯,意指一個人。

分享日文教學/閱讀筆記/電影筆記/臺灣、環遊世界旅遊,

歡迎追蹤訂閱分享,一起加入探索生活。

【偶希都理~方格子】

https://vocus.cc/salon/ohitori

【偶希都理~痞客邦】

https://singletravelersu.pixnet.net/blog

【偶希都理~Matters】

https://auth.matters.news/@scart1020

 

【廖慧淑(Su)】

旅人/譯者/獨身主義者

日文翻譯口譯、寫作,個人旅遊經歷超過20年。

透過自遊與工作之便,環遊世界三大洋五大洲,

造訪過40國n座城市,期望持續增加。

#偶希都理 #廖慧淑

CC BY-NC-ND 4.0 授权

喜欢我的作品吗?别忘了给予支持与赞赏,让我知道在创作的路上有你陪伴,一起延续这份热忱!

偶希都理偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯,意指一個人。 分享日文教學/閱讀筆記/電影筆記/臺灣、環遊世界旅遊,歡迎追蹤訂閱分享,一起加入探索生活。
  • 选集
  • 来自作者
  • 相关推荐