3月25日 | 今天也和食物有关系

每天依旧是七点左右起床——运动，或散步或健身；学习，或日语或读书。

在九点钟左右是一顿碳水化合物与油脂旺盛的早餐，却是受到了社交网络的影响，总是想混合那些流行的食材，再刻意的摆盘拍照——传统燕麦片、蛋白粉、苹果或香蕉、花生酱、坚果与莓果、肉桂粉。但是作为一个以抗社交媒体、减包装加工食品为目标的人，自然排除了蛋白粉与速冻莓子，而是放水煮大豆以及自己烤制研磨的花生酱。

当食物被花费一定时间制作出来，味道似乎产生了变化，更加的可人与纯味，虽然也知很多时候只是”前三口“的乐趣。

努力想要和食物保持平和的关系——不计算热量，不思虑什么该吃什么不该吃，不过多的限制，喜欢现存的食物，没有时也无关紧要，饥时填饱肚子，饿时有些零食。

虽然基因中携带着热爱高油、高脂、高糖食物的因子，但是这些食物只要不作为正餐或者每日必吃，在日常中也保持适当的距离，那么就算是相安无事。却也意识到，正是因为运动以及营养学书籍的阅读，让自己对食物保有过度的关注，这正是自己想要放下的部分。

感受身体的知觉，而不是用数字、重量、盘子的大小、视觉味觉的想象决定进食行为。

当给辣椒足够的时间，进行充分的咀嚼，整个口腔都会被辣椒素充满，辛辣的，甚至觉得喉咙马上就要肿起。相比于囫囵吞枣的下咽，却又叫喊还不够辣还要更多更辣，粉碎的辣椒可以给人更好的鲜辣体验。

就好像真正相处起来，经过一段时间，才会知道对方是谁，特性，以及找到共处的方式。大吃特吃之后感觉到胃部烧痛，只是因为没有和嘴巴相处的时间太短。

在我尝试细嚼慢咽时，一盘饭菜中一个小小的指天椒，正在发挥着最大的威力。

减缓，耐心。

每一天以类似的方式开启，在勾勾点点中以类似的方式结束。情绪在期间流淌，无波的，保持着一种中立。

于是当波动产生时那么显眼，急躁似乎跃然脸上。处理的方式则是保持远离，独处，行走，感受情绪的来去。万般原尤皆是对自己的太过重视。关于Self-love的内容漫山遍野，一个面膜就可以定义满足——因为也是关爱的一种达成嘛。

不知对不对，有时候觉得不应看重，有时候却为静默烦恼。自我就这么顽固的存在，不想发出巨大的声音，却还想被人放在重要的位置。这是一种矛盾，离开中心的自我选择是一种自弃，明明都是外物，为何不放下。

定下了阅读《存在与虚无》的目标，进展大概每天两页，之后进入睡眠。读起小说明明可以不眠不休，白天瞪着一双困眼。

趋向于简单顺遂，觉得何不放任，只是过去两日又觉偏离轨迹。种种的矛盾中，一时觉得只是享受当下，手中有什么，就沉浸下去好了，一时又觉得那怕磕磕绊绊，也要向着想要的方向前进。当然每一刻都挺愉快的，并不需要找什么借口就可以转折心思，不对自己进行责备。

没有梦想的人生，就在小目标的步步接近中渡过吧。