放假了卻感到空虛?試著成果化

我在國中的時候，每天放學完，完成讀書進度後，就開始一直看youtube或看動漫，雖然當下覺得快樂，可是常常會覺得，一天好像就這樣過去了，什麼東西都沒有留下，開始有一種空虛的感覺

國二那年，我做出一些改變。看到一些影片的時候，會稍微做個筆記；看到一些網路文章，會把一些知識、或有感觸的部分紀下來，有時也會寫一些自己的想法

也開始會對生活中有感觸的事情，寫個日記，分享給關係要好的表哥看

這讓我感覺滿足，有作品可以產出，自己以後可以回顧，有些還可以跟別人分享

大學後，看了「時間管理的30道難題」這本書，提到職業常有明確目標，但是職業之外，目標較不明確，所以可以試著任務化，產出成果

書裡面提到的例子，是做料理，可以開個IG帳號，拍照發成果

我在大學有寫日記的習慣，會寫下一天中特別有印象的事情；吃餐廳的時候，也會習慣拍照，在日記寫一下那些食物好不好吃
後來用部落格之後，也會試著分享讀書心得，和一些生活大小事的想法

所以大家也可以試著成果化

例如看了一篇知識型文章或影片，可以稍微做個筆記；生活中有些感觸事情，可以記錄下來，或是自己有些疑惑的時候，也可以寫下來；看完電影，或是看一本書，可以稍微寫個心得

有些東西寫給自己看，有些可以分享給身旁好友，或分享到社群媒體或部落格

分享出來的可能要一些修改，比較有挑戰性，但分享會讓我有滿足感，也讓我想到阿德勒心理學的貢獻感

至於哪些事物要成果化?花多少時間產出成果?哪些要分享?分享給多少人?沒有一定的答案

例如我日記會寫下些事情，其中一部分變成文章；看書會寫心得，但沒有每本都寫；在寫文章時候會注意時間；做料理和吃餐廳的話會拍照，但比較少分享；網路文章和影片，只有一部分有做筆記

所以這些問題，大家就自行選擇囉

「成果化」這個方法，供給大家參考