接受低潮是人生的預設值

--- 這篇文章寫於我最沮喪的2019年，現在2021年我想對當時的自己說，沒有什麼低潮是度不去的，也沒有什麼難關是過不了的，我感謝當初的低潮，成就現在勇敢的我。

收到我最想去的公司的面試拒絕信的那天，我打了通電話回家，電話接通的剎那我一直克制的情緒突然決提，我對爸媽說我感覺這一年一直在失去，失去了以為能永久的愛情，失去了原本規劃好的工作，沒有一件事照著期望進行，我究竟是誰，現在在哪，該往哪去，彷彿連僅剩的自己也快要失去了，我不知道該怎麼辦，我很害怕，像是被全世界遺棄，不管再怎麼打起精神，還是一次次被擊垮，我不知道這樣的低潮還要持續多久，以為我經歷了夠多，生命卻又一次次把我推向深淵，我一邊說眼淚一邊批哩啪拉的掉，握在手裡的手機成了唯一能緊緊跩著的救命繩，我深知此時此刻再有一點點刺激，就能將我瞬間瓦解，這就是我，2019年的我，脆弱不堪，遍體鱗傷，什麼也不是，什麼都不剩。

低潮是人生的預設值，不是特殊值

我回想自己的人生，一路走來實在比多數人順遂，幾乎所想的都能如願得到，也總是能在每個生命階段遇到給予幫助的貴人，沒經歷過什麼太多挫折，導致我將許多事視為理所當然，也以為那些順遂該是日常，是生命的平均值，所以才在遭逢挫折時將其定義為低潮，是一個低於平均值的情況，我於是急著跳脫出低潮這個「特殊情況」，努力做點什麼讓自己不要陷在低潮裡，努力投履歷、努力面試、努力參加活動、努力學習才藝充實自己等等，我幾乎是卯起來勉強自己該有所作為，我做的所有一切努力都被我賦予了更多的期待，期待透過它們能夠讓我擺脫低潮，而當這些又不如意時，我便慌了，不知道為什麼走不出去，自己還要待在低潮裡多久，這些期待又落空後的失落，將我推進更深的負面情緒裡，最終我在泥濘裡不斷掙扎到失去力氣，越想爬出去反而越爬不出去。

結果也不知道是不是掙扎得累了，我漸漸開始接受自己不盡如人意的日子，當心情不好時，我不再勉強自己打起精神出門，我放任自己攤在床上什麼也不做，雖然這樣解決不了任何事，但這讓我心情好過很多; 我也不再勉強自己要把生活過得多麽多采多姿，看起來光鮮亮麗，因為我知道現階段的我快不起來，需要放慢腳步，重新好好審視並照顧自己，我接受自己現在處在生命的低潮，而這樣的低潮是我人生的預設值，我沒有失去什麼，我不過回到預設值罷了，這麼想以後，那些本束縛我的種種壓力，突然減輕許多。

接受低潮帶來的課題，與低潮共舞

記得以前看了本土綜藝天王吳宗憲的訪談，當時經歷投資失利、官司纏身等等負面事情的他，卻說那段在低潮的日子裡，是他最快樂的日子，我不敢說低潮的這段日子是我最快樂的日子，但卻是我心靈成長最多的日子。過去的我有了壓力有了不悅就想找人分擔，把本該自己面對的生命課題推託給別人，試圖在別人那裡尋求理解和寬慰，直到現在我認清了人生的苦和累是自己要承擔，生命帶給我的失落和不堪，我得自己扛起責任去面對它、消化它，除了自己沒人幫得了你，這些都是我在低潮學會的事，生命有高低潮，正負能量，兩者都同樣重要，前者提供一種方向和希望，後者幫助自己看清現在的模樣。

於是我不再那麼急著跳脫低潮，反而我坦然接受自己正在低谷，走得慢是正常，情緒偶爾低落也是正常，我不需要每天能量滿滿，我只需要維持一點點足以前進的能量就夠了，邊走邊看看低谷的風景，走累了也不勉強自己，與自己對話，看見自己，找回自己，轉身再愛回自己。