灰太的碎碎念 ｜ 換個人稱看待生活、看待自己。

我一直很欣賞蔡康永這個人。我覺得他看事情的角度很特別，雖然不能全盤接受他所有的想法，可是他對相處之道和如何讓自己活得更自在還是挺有一套的。

今天並不是要聊讀後感，這本書我已經看完很久了。只是長時間下來，裡面提到的一件事仍然在我心中烙下很深的印象。

他說每當我們來情緒時，或者有煩惱的時候，可以創造出另外一個自己，抽離主觀的感受，以客觀的角度來看待自己。這就是我在標題中提到的「換掉人稱」，從「第一人稱」換到「第三人稱」。

舉個例子，今天你為了一個報告準備了很久，結果報告完了，上司或者老師對你說，他覺得不夠完善或者沒有亮點。你很生氣，你覺得自己難得準備了怎麼久，已經付出了全部心血，怎麼還是沒有回報，你不斷抱怨，慢慢變成說人壞話。如此，你覺得既然那麼用心都得不到認同，就不要再努力了。但是如果你在這個時候，抽離一下自己，嘗試問問自己，「你覺得失敗的原因是甚麼？」、「你覺得上司在看你報告時，他會在乎你付出了多少心血嗎？還是他在乎你的結果？」、「你覺得自己真的沒有任何不足，沒有任何做得不好的地方嗎？」、「你覺得自己為甚麼如此生氣？是因為報告被否定，還是這次失敗反映了甚麼？」等等。不要讓情緒淹沒自己，嘗試掌握自己的情緒，找到情緒的根源，如果找到了，去解決它，而不是一味讓情緒影響自己。因為往往我們回頭看，都是被當下的情緒影響了，而事情本身沒大不了。如果你覺得自己不足，改善進步。如果你覺得是上司的偏見，那就不是你的問題，既然不是你的問題，就沒有必要在乎，因為旁人會看得到。

也許如此的方法並不能實際大程度的改變你的生活，可是它會讓你活得更自在，它會讓你發現很多時候情緒不是無緣無故而來的，它會讓你更加了解自己。所以下一次在情緒來的時候，換個第三人稱，問問自己「為甚麼？」、「怎麼樣？」，說不定會讓心境有所改變喔！

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