和父母和解-讀《隱性虐待》心得
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- 人們如何面對痛苦?
- 迴避
- 戰鬥
- 責備自己不好
- 責備別人不好
- 不理解痛苦的表達意義,痛苦無法釋放
- 不管你如何努力,痛苦不可能被消除,你可以允許它存在,並理解它的意義,減少它的負面影響
- 自尊就是安全感
- 高自尊:我是有瑕疵的,但同時我也是安全的
- 低自尊:我是壞的
- 與健康的人相處
- 痛苦的世襲
- 「關心」用塞的。
- 用獨立和堅持回應
- 沒有人可以解放你,等不到的拯救者
- 放棄不現實的期待,承擔覕己的責任。
- 歷史無法改寫、期待傷害沒有發生不現實,抱怨父母的傷害也意義不大,能幫助生活更好的,是承認曾經的傷害
- 在這世界上,能讓我們活得更好的人,其實是我們自己
- 沒有人愛你?但你可以愛你自己
- 以前,你的愛可能沒有人給你、也可能被剝奪了,但現在,剝奪的是你自己
- 我們每一個人都是在「血跡斑斑」中長大的
- 每個人成長都不容易,出生本身就是個重大的創傷
- 每一個人都是帶著傷痕長大的。生命早期要適應各種世界發生的痛苦
- 怨恨是雙面刃
- 你有多恨你的父母?
- 把責任推給父母?自己少些責任。
- 恨和愛都是強力的連結
- 傷害你的人,曾經也是受害者。和解才是真解放,只有自己才能
- 與父母和解
- 期待父母改變?你的努力就錯了。真的要改變不是現實的父母,而是那個你內心讓你痛苦、制約你的父母。
- 和解是允許自己去感受、去觸碰過往的傷害感受,承受已發生、承認父母不完美,承認某些傷害不可逆轉,允許自己帶著傷,去探索一條讓自己成長且舒服的人生之路
- 你愛生氣嗎?
- 情緒表達是原生家庭學的
- 害怕就想要戰鬥
- 覺得自己有發脾氣的權力
- 沒有學過其他表達情緒的方式
原文連結析心事務所
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