-重新定義的社會距離（Social Distance）

2020年的開頭可能開得不怎麼樣，已經差不多走了4分之1年，整個社會還是被這個COVID-19的「未知」病毒給濃罩著，大家每天看新聞都覺得很壓抑。

還記得1、2月的時候，超級市場中的食物與日用品都給人搶光光了，那種每天看著家中東西變少了的日子，真是很可怕。現在歐、美洲的朋友紛紛告訴我他們的地方開始出現物資短缺，很多民眾都出現恐慌潮，令大家都很害怕與擔心。

與此同時，由於政府建議大家少外出，少與人接觸，突然改變了的社會距離令很多人都感到不習慣，甚至出現緊張、焦慮與恐惧的情緒。

甚麼是社會距離？

社會距離是指各社會存在體之間在空間、時間和心理上的距離。社會距離可以通過建立評價體系進行量化。社會存在的空間距離、時間距離、心理距離之間可以相互轉換。

塔爾德在《模仿的規律》中首創「社會距離」的概念，並將其用於表徵階級差異。英國人類學家E．T．霍爾根據人們社會交往的狀況把微觀社會距離概括為親密距離（小於45釐米）、個人距離（45釐米～120釐米）、社會距離（1．2米～3．6米）、公共距離（3．6米～7．5米）四類。

舉個例子來說，小鳥群等即使相當地散開，但離開一定距離以上的個體，仍能歸群，所以鳥群不會離散。在此情況下，如果離群再遠些，會使個體產生不安，這時的距離叫做社會距離。在不斷地鳴叫著的活動的小鳥群中，鳴聲可能起著保持社會距離的作用。

人和社會團體組織也一樣，彼此之間保持著不同的社會距離。而每個人都有特定了/習慣了的社交與社會距離，但在疫情下，一切都好像亂套了。

我有一位朋友，他本身是從事醫療行業的，早在初初發現病毒感染的早期便開始關注情況了。在疫情爆發的早期時候更是叫他的家人不要出門、不要社交。但是他的妻子與孩子卻堅持要有「正常社交」，為此，他們一家人常常產生磨擦。

我的另一位朋友，由於是家庭主婦，家中比較多家庭成員，她習慣購買多一點日用品。疫症當前，雖然不至於囤貨，但她也會自然會購買多一點日用品，卻被她的丈夫說制造恐慌，兩夫婦因為不同的見解而經常磨擦。

許多其他夫婦、家庭也表達了類似的擔憂。夫妻之間的爭執的細節各不相同，但是有一個共同點：面對未知事物時會產生恐懼和焦慮。

除此之外，也有不少人表現出擔心自己的工作、經濟狀況等等社會因素。恐慌性大流行（Pandemic）改變人們所知道的生活，不可預測的方式影響著大家的「正常」生活。

負面情縮的轉移

很多時候，當我們感到不安的時候（例如不確定，焦慮，易怒或沮喪），我們很可能會將這個負面情緒轉移（Displacement）與投射（Projection）給與我們最親密的人，例如父母、伴侶等等。但比起直接了當地說出自己的情緒之先，我們更容易表達出我們的神經緊張於身邊的人，特別容易為生活的小事而爭吵。

我想跟大家說的是，你並不獨單。在疫症下，大家對於未知的東西感到焦慮與緊張都是十分正常的事。我們不如給大家多一點空間，把小的事情放下來，一起做好防疫的措施，做好個人衛生，一起抗疫。

我們也可以一同來聊聊自己心中的擔憂，把心中的緊張感、焦慮感表達出來，與家人、朋友討論自己的不安情緒。雖然這樣並不能把病毒殺除，但卻能把自己的負面情緒減低。

我們也可以減少過份看有關的報導、相關的消息。這不等於是完全不看，但是如果過份關注事件導致你的壓力產生的話，請暫時放下手機，關掉電視，讓我們免受恐懼，焦慮和不確定性的影響，讓我們的心寧靜片刻。