冰雹书单｜2024年第4期：思维突破与心理探索

和大家分享我在2024年第四季度（10月-12月）读完的书，希望这些书能为你的人生带来灵感，开启新的思维之旅。

1

巨婴国

By 武志红

评分：☆☆☆

心理咨询师武志红认为，多数中国人心理发展水平停留在巨婴阶段，永远在找妈和共生关系，集体主义、孝道是全能自恋的伪装。“集体主义社会，其实满足的，就是大家长一个人的巨婴式的全能自恋。大家长对于自己所在的群体，有无限支配权和话语权，他可以随意使用集体名义，为自己谋私利。” 而一旦世界不按照巨婴的意志运转，就会出现暴怒，要么陷入无助，被害妄想。“所有巨婴，都想为所欲为，而一旦他们真有了这个机会，就对别人构成了绝对压制。” 习惯了你我不分，也就在关系中出互相绞杀。“孝顺”，实际上是只有顺，在社会中没多少权力的人喜欢在家逞威风，满足全能自恋。

只有活出自我，才能尊重他人，“个人主义的核心价值在于，人必须从自身出发，从自己的感受出发……活出自己的生命……逐渐体证到，别人和自己都是人，别人和自己都是值得尊重与爱的。”

这本书主要源自于武志红在数万小时的咨询中得出的感悟，我们可以通过这些咨询案例里的细节更深入了解人性中的脆弱、黑暗与痛苦，但是书籍标题有明显蹭热词的嫌疑，其实“巨婴”心理也基本上是全世界共通的人性。但是，对心理现象的描述文笔还不错，值得学习。

2

The Emotionally Absent Mother（情感忽视）

By Cori Jasmin Lee

评分：☆☆☆

此书是适合心理咨询师或心理知识爱好者分析心理状态和童年回溯的工具书。心理咨询师 Jasmin Cori 认为，养育者的情感能量是孩子的生命之树，塑造了孩子如何看待自己、自尊感、对人际关系的潜意识信念，而 Mother 一词代表的不只是母亲，也包括父亲、祖父母、姑姨叔舅等参与养育的角色。

由于上世纪生育的许多女性并非自愿成为母亲，导致她们未解开的创伤、不情愿又投射到了下一代的养育中，造成了情感忽视，另外，现代西方家庭原子化可能与忽视有关，以前部落一堆长辈分担养育，孩子情感需求有多人承接，而现在的养育高度集中在父母身上。

理想的养育者是孩子的情感资源、依恋锚点、第一回应者、镜子、人生导师、保护者、家庭港湾，书中有问卷用于分析幼年情感滋养程度。心理学家普遍认为，孩子幼年时的情感需求是否得到满足可能会影响人生，依恋理论和埃里克森的心理社会发展理论经常被用来解释成年人的行为和心理。

但是，心理咨询师的作品，我个人感觉像是语文作文那样的经验总结，有时候也纯粹凭感觉瞎扯，很难通过实验、控制变量进行证明。我查找了持不同观点的学者的研究，童年经历可能不是成年后的性格的决定性因素，甚至是没什么关联。

明尼苏达双胞胎分开养育研究显示，即使双胞胎被养育在不同的家庭环境中，他们的性格特征、智力水平和其他行为倾向依然具有很高的相似性，说明遗传因素起到了重要作用。另外，一些研究发现，乐观态度、自尊心与COMT基因的某些变异位点有关，会影响大脑中的多巴胺代谢。人的幸福水平也和基因相关，有的学者认为遗传因素占到50%，有的学者认为遗传因素占到70–80%。

因此，在阅读这类作品时，我们可以从中获得人生的启发，但更应保持批判性思维，关注不同观点的平衡与交织。

参考文献：

Bouchard, T. J., Lykken, D. T., McGue, M., Segal, N. L., & Tellegen, A. (1990). Sources of human psychological differences: The Minnesota Study of Twins Reared Apart. Science, 250(4978), 223–228. https://doi.org/10.1126/science.2218526

National Institutes of Health. (2020, August 12). Gene-linked optimism, self-esteem. NIH Research Matters. https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/gene-linked-optimism-self-esteem

Miller, W. (2017, February 2). How much of your happiness is under your control? Greater Good Science Center. https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_much_of_your_happiness_is_under_your_control

Diener, E., & Seligman, M. E. P. (2016). Beyond money: Toward an economy of well-being. Journal of Happiness Studies, 17(4), 1371–1388. https://doi.org/10.1007/s10902-016-9781-6

3

The Supercommunicators（超级沟通者）

By Charles Duhigg

评分：☆☆☆☆

你是否渴望将每一次对话变得有意义，建立深厚的联系？《超级沟通者》为你揭秘沟通秘籍，助你成为人群中的焦点。本书由《纽约时报》前记者、《习惯的力量》作者 Charles Duhigg 倾力打造，被 JP Morgan 公司列为2024年夏季必读书籍。它全面覆盖了沟通的各个方面，教你如何在各种情境下成为超级沟通者。

4

捡史：郭论

By 郭德纲

评分：☆☆☆

偶然在商场一楼特价论斤卖的地摊上买了这本读物，对于习惯了论证文字的我，有必要重新学习一下民间相声与说书艺人的讲述方式，怎么把不同人物的一生写得接地气、与普通人的生活产生交集与共情，这需要有很强的感受力、对人心的把握、好奇心。现在看书已经不再是以消费端的思维去读（毕竟近一两个世纪的主要人文社科思想都接触过了），而是转向生产端的思维，怎么把复杂的事情讲清楚且有传播力。

5

Don’t Trust Your Gut（别相信直觉）

By Seth Stephens-Davidowitz

评分：☆☆☆☆☆

在这个充满不确定性的世界里，我们的直觉往往引导我们做出看似有利的选择，但《Don’t Trust Your Gut 别相信直觉》这本书却颠覆了这一切。作者 Seth Stephens-Davidowitz，一位哈佛大学经济学博士，谷歌前研究员，通过分析数百万条大数据，揭示了那些我们深信不疑的传统人生智慧，实际上可能是谬误。

我们一起探索这些令人震惊的发现，学习如何用客观数据指导我们的决策，让你在婚恋、育儿、职业发展等方面做出更明智的选择。

6

Clear Thinking（清晰思考）

By Shane Parrish

评分：☆☆☆☆☆

《清晰思考》不仅是一本关于决策的书，它是一次对思考质量的全面提升。加拿大前情报专家 Shane Parrish 将他的经验和智慧凝练成文，教你如何在生活的每个瞬间做出清晰、理性的决策。本书详细指导你如何克服人性的弱点、培养强者思维、并实现高质量的决策。

如果理解了这本书，你将获得全方位的思维训练；如果付诸实践，你将发现自己已经超越了80%的普通人，因为能够清晰思考本身就是一种稀缺能力，这将为你的未来铺路，赢得竞争优势。

今年一共读了34本书，虽然不一定每一本都改变我的生活，但每一本都有那么几页让我大开眼界，用到生活中产生了不少价值。2024年阅读旅程就到这里了，祝大家新年快乐！大家最近读了什么好书？我们一起互换书单呀！