新年-正念的繼續
IPFS
之前,新的一年,無非都是尋求事業發展順利,財源廣進。今年當然還是一樣,但要累積更重要的財富,那就是健康。
之前從卡巴金學到基本Stop, Drop, Remember. 現在推薦卡巴金認可的台灣正念工坊的幾個課程,個人認為受用不少。
正念靜心三分鐘―陳德中老師
只要付出3分鐘,打開一道門認識自己
正念呼吸引導練習—陳德中老師
上面的三分鐘如果值得,試著投資自己12分鐘
正念減壓:身體掃描 Body Scan 練習 (by 陳德中)
在紛擾的世界給自己45分鐘,睡著了也不錯
會參考這個網站,除了是卡巴金認可的機構外,最重要的是個人仔細聆聽以上的影片,受益不少。
個人已投資自己一些時間體驗以上的歷程,今年繼續投資。
敬祝新年快樂,萬事亨通。
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