原子習慣-壞習慣也會複利

與朋友舉辦讀書會，選了這本在各大書局暢銷排名的書，一開始預判，這本應該是一本老生常談的書，沒想到在書中提到蠻多科學化的觀點以及精闢的解釋，讓一些老舊的觀念更新了。

書中提到只要每天進步1%，一年就可以進步37倍，每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應，這是多麼驚人的數據阿!

但細想下來其實不難，每天做幾個小小的好習慣，就可以讓自己進步，像是早上起來整理好房間再出門、習慣走樓梯代替電梯、吃健康的食物，我們可能會覺得這點小事到底能幫助我甚麼，開啟了掌握好小事情的能力，也就能培養掌握大事情的能力。

另外，每當你完成一件小小的習慣，就是肯定一次自己，可以加強心中的一致性，你會自然而然地認為我就是個愛整潔、喜歡運動、健康的人，毫無負擔的完成這些好習慣，不用去免強自己。

最令我印象深刻的是他提到"壞習慣也會複利喔"，不好的習慣的累積造就了悲慘的結果，一開始可能很難察覺反向效果，一旦有明顯的效果浮現，心裡也會最後妥協自我放棄改變。這句話讓我想到查理蒙格所說:「一個人可以輕鬆地列出他自己有幾項優點，卻很難舉出自己改了幾項缺點」，更恐怖的是，有些壞習慣是我們所知道的，有一些則是旁觀者清，這些隱性的壞習慣在暗中慢慢茁壯、拖累了我們，唯一的解法，是要多了解自己，常常反思，抓出壞習慣。