為什麼要吃維生素D？3個維生素D推薦原因

維生素D，常被稱為「陽光維生素」，是一種對人體至關重要的脂溶性維生素，人體可以透過日曬自然合成，也可以通過食物和補充劑攝取。但你知道為什麼人體需要補充維生素D嗎？以下是維生素D推薦的3大功效，一起深入認識維生素D吧。

1. 強化骨骼健康

維生素D對於骨骼健康至關重要，因為它有助於鈣質的吸收和骨骼的礦化作用。這不僅可以預防兒童的佝僂病，也能降低成人骨質疏鬆的風險​。

2. 提升免疫功能

維生素D在調節免疫系統中也扮演著重要角色。它能幫助激活人體的天然免疫反應，有助於防禦各種感染，包括呼吸道感染，因此武漢肺炎期間很多專家也推薦補充維生素D。

3. 改善心血管健康

研究顯示，維生素D缺乏與高血壓、心臟病及某些形式的心血管病的風險有關。補充維生素D可以幫助降低罹患心血管疾病風險，尤其是在缺乏陽光照射的地區更應該注意維生素D的補充​。

綜上所述，維生素D不僅對骨骼健康至關重要，同時也支持免疫系統和心血管健康，建議透過日常飲食、適當的日曬以及保健食品來確保體內維生素D的含量，幫助健康維持。

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