一個家暴倖存者的餘生紀錄｜書寫即是療癒

謝謝這個城市的存在，我發表了第一篇文，把 Matters 當作樹洞，用鍵盤無聲述說。

如標題所敘，我是一個家暴倖存者，爸爸酗酒狂躁，媽媽軟弱無視，我從 9 歲開始被打，到 15 歲學會錄影存證他才停止。

我一直有憂鬱、躁鬱的身心症狀，無法和人維持長期良好的關係，時常想消失，並不停用疾病對自己貼標籤，認為這一生終將困於童年創傷。

後來在書裡學到，許多人在經歷創傷後引發的壓力症候群，時常被診斷成躁鬱症、憂鬱症等，但其實這些症狀，很有可能是後天為了保護自己而習得的生存模式。

被打不是你的錯，被虐待後不反抗也不是你的錯。

現在你會有這些情緒困擾，也不是你的錯，是因為童年我們需要保護自己，但現在我長大了，我有其他方法可以保護自己，也沒有人可以再那樣傷害我們。

所以，讓我們慢慢卸掉這些武裝好嗎？

我花了數年的時間，才從自我批判的路走到自我疼惜。

但仍舊有許多跨不過的坎，因此開了 Matters 帳號，想找一個樹洞安放這些故事，從書寫裡療癒自己，從坦露脆弱中，學會信任與柔軟。

如果你也因著過往的各種創傷而沮喪低落，想和你分享一段話：

「只有一件事能使治療創傷的工作成為可能，那就是以敬畏對待患者為了求生存所做的一切努力。」 － 《心靈的傷，身體會記住》

希望我們都能讓過去只是過去。

謝謝閱讀至此，

這是我的第一篇文章：一個家暴倖存者的餘生紀錄｜別在警察離開後殺死我

（封面是 Gameloft出品的《The Oregon Trail》奧樂岡小徑遊戲，好想去那樣開闊的原野望一望啊。）