小镇做题家的体育满分之路

Randy

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想必眼尖耳灵的各位都注意到了，一夜之间，朋友圈里的都市丽人都成了都市丽兵。

——名词解释：都市丽兵，泛指热爱运动，追求力量感的都市女郎，由患有节食综合症的 BM 女孩进化而来，是 City girl 的 2.0 版本。

随手翻一哈朋友圈，观感 was like“小红在三里屯室内攀岩，丽丽在中山公园玩飞盘， Coco 在泰国清迈学拳击，她们都有光明的前途”。

活跃在社交媒体上的都市丽兵们，身体力行地践行着“Sports is the new sexy”的口号，据我观察，她们各自师承不同的门派，以下按人数多寡分类，排名不分先后。

“小镇做题家”：大多为互联网行业基层女工，一路从小镇做题家厮杀至今，始终秉持着“为中华之崛起而运动”的信念，读书时是短跑长跑健将，为了体育成绩不拖后腿，工作后是健身打卡标兵，坐等公司上市股票套现。

“ABG美人”：隶属于“亚洲甜心辣妹天团”，深受欧美流行文化影响，团魂炸裂，酷爱举铁，人手一件瑜伽裤，人均去过万宁后海村冲浪，上至妆容肤色发型，下至臀腿肌肉线条，都出奇统一、无比默契。对她们来说，不管是举铁冲浪，还是瑜伽 Power jazz，练出八块腹肌和纯正小麦肤色才是唯一真理。

“金刚芭比“：这个帮派里同时流传着，“当一个 30 岁的女人决定去学拳击”的励志故事和“一招致命，公交车上击退色狼”的江湖传说。“身体强大了，我就强大了”是她们的运动信条，在拳击/格斗/柔术场上，她们练就出灵敏的反应，矫健的躯体和凶狠的眼神，以备在下一次危险来临时——免于伤害。

 1 

实不相瞒，作为一个体重从来没有超过 100 斤的纯天然瘦子，以上三个运动流派我都尝试过。 

读书时期，我是典型的“小镇做题家”派。体育课是每个做题家的噩梦，大概是上天给你开了一扇门，相应地，就会关上一扇窗。 

我从小在深圳长大，初中就近分配入学，好死不死念了一所体育特长的学校。几节体育课过后，我就发现了一个令人羞赧的事实：自己不仅跑得比班里大多数同学慢，玩球类运动、团体作战时，手脚也没有别人灵敏，一旦上场，只会落得个被人嫌弃的下场。渐渐地，我心甘情愿地内化了同学贴在我身上的“弱女子”标签，对一周两节的体育课避之唯恐不及。

为了逃掉一节体育课，我会一个月来几次月经，假装感冒发烧肚子痛脑壳痛，谎称语数英老师有事找我，甚至还曾极端到，在体育考试的前一天“意外”擦伤膝盖骨，往腿上绑胶布，以为这样就能理直气壮地缺席。 

直到教育局下发通知，中考强制要求考体育，从此我，一位名副其实的做题家，再也没有缺席过一节体育课。 

中考体育女子项目是 200 米短跑，我先是一鼓作气，病急乱投医，不知哪里来的毅力，每天 6 点起床，绕着自家小区跑 20 圈，整整跑了一个寒假，早起买菜的大妈看到我屹立不倒的身影都吓呆了。但终究只是感动了自己，开学一测，还是38秒，不及格。 

为了不让体育成绩拖自己后腿，之后的一个学年我学乖了，课上分秒必争跟着老师练爆发力，课后老老实实跑圈练耐力，中间略过无数个因运动不当导致缺氧、耳鸣、四肢无力、眼前发黑的悲惨细节，直到我的小腿肚上长出了结实的肌肉，掌握了用脚尖发力更能突破阻力的窍门，跑步速度却仍像只蜗牛般一秒一秒爬升：37 秒，36 秒，35 秒，34 秒……

终于到了体育中考那一天，我豁出去了，短袖短裤钉子鞋轻装上阵，被分配到了最里边的跑道。随着一声哨响，我全力冲刺，感到双腿无比轻盈，冲过终点的那一刻，裁判员的声音通过喇叭传来：1 号跑道，32 秒。满分。

对天发誓，那一刻我的脑袋里不知怎么回事，无限循环播放奥巴马就职演讲那三个英语单词，Yes ！we ！can！是的，女孩们，我们可以，谁说女孩跑不快？

那是我生平头一回，感到体内每个细胞都充盈着激情，什么叫大力出奇迹，什么叫逆天改命，什么叫 girl power！这不仅关乎在考试里拿高分，更关乎如何训练自己的身体，坚定自己的意志，掌控自己的人生（好吧，我就是高兴自己考了满分。）

 2 

工作后，我从深圳去了上海，成为了一名光荣的互联网社畜和都市丽人预备役。 

每天去到写字楼所在的互联网园区，出地铁站的那一刻，一场赏心悦目的 Office Lady比美大会就开始了。很快你就会成功地被焦虑到，觉得自己的身材这里那里这里都可以再修整一下。一到下午，同事们也毫不懈怠，一边窝在舒适的人体工学椅上，计算着卡路里团购奶茶，一边赶趟儿在下班前，用手机预约今夏最燃脂的健身团课。 

都说了我是一个常年体重不超过 100 斤的纯天然瘦子，减肥是不可能减肥的，不过嘛，增肌倒是可以试试，有了肌肉线条，穿衣服会更挺括精神。 

抱着这样的目的，我又想起了街舞这茬儿。我想，舞蹈是每个人最原始的天赋，自打从娘胎起，只要音乐一响起，我就不自觉想扭动自己的肢体。早在《这就是街舞！》火之前，Hiphop 的律动、恣肆和力量感，就让我心驰神往，只是囿于“弱女子”的羞耻感和僵硬的肢体，我连在朋友面前走个 T 台步都难为情。

要不是那会刚工作，我浑身膨胀着一种莽夫之勇，可能现在还是一个四等残废。不就是咬咬牙报名街舞班的事嘛。

10 节课下来，我爱逃课的老毛病又犯了，上了 6 节，算是勉强入了个门。两节私教课学会了最基本的 bounce 和 wave，回家总是没时间练，大课时几乎都是 4 到 6 个八拍的舞段，没有哪节课是跟得上的，最害怕每节课结束前全部学员分组拍视频，我总是拘谨、忘动作、踩不准节奏。 

这次冲动消费之前，我放平了心态，想着纵使舞跳得不好，起码也完成了社畜和 OL 的运动指标。我保持着每周上一节课的佛系频率，却像被施了魔法般，找到了舞动（舞蹈作为一种运动）的本真快乐。

每周的街舞课内容紧凑，热身、基本功、学舞段和拍视频都要压缩在两个小时内完成。为了分组跳舞环节不出糗，我必须得保持近乎入定般的高度专注，完全沉浸在身体和音乐的律动中，哪怕是中间几分钟的休息，我也在脑子里复习上节课的动作，尽量不看手机。

于是，每次课上刚学会的动作，能将将好契合音乐的时候，我都能获得身心合一的心流体验，作为一个读了点韩炳哲和齐泽克的赋魅高手，我一厢情愿地认为，跳街舞让我找回了人在功绩社会里被 KPI 至上的工作剥夺了的自然属性。 

因此，纵使有几次因为运动量太大导致低血糖，结束两小时的课程仿佛从地狱回到了人间，我仍然对跳舞这项运动热情高涨，每次上课都高高兴兴出门，快快活活回家。

跳街舞，对我来说已经不再是进化成 ABG 美人的工具，而是社畜生活里的贤者时间，加速生活里难得的喘息和减速带。

 3 

如果不是公司一年一度的体检，我亲身印证了“退一步乳腺结节，忍一时乳腺增生”的网络段子，我可能还会在城市里做个用跳舞续命的社畜。 

很快我就辞职去到了大城市的心灵后花园——大理，大理是个阴盛阳衰的地方（绝对没有说大理男的不行的意思），这里有女性领导的疗愈俱乐部、女性自然探险队、女子读书会和女子足球队…… 

在一次姐妹们的聚会上，我深切体会到什么叫共振。每个女孩在成长过程中至少遭遇过一次性骚扰，成员 A 在大理一家民宿做义工，老板是个大腹便便的中年男人，凌晨给她发去“可以一起睡觉吗？”的表情包。

成员 B 是老大理人，有自己的院子，前几天夜里一不小心捅了树上的马蜂窝，麻烦住隔壁有家室的男人来帮忙，男人吭哧吭哧办完事儿，问她：我能不能留下来？

面对来自男性的冒犯，她们感到愤怒、气忿和不平，却不约而同地选择了相对消极柔和的策略，一个连夜收拾行李逃出了那家民宿，一个借口自己有男朋友婉拒了对方。而在问及为什么不直接表达自己的愤怒时，她们给出的答案惊人地一致：打不过，怕被报复。 

她们的恐惧也是我的恐惧。身为女性，我们从小就被告知，体力不敌男性，也习惯成自然地，小到拧瓶盖、搬重物，大到抓小偷斗小混混，都要求助于身强力壮的男性，仿佛“弱”天生就和“女”绑定在一起。

直到我在大理体验了一次泰拳课（大理也是一个大型兴趣社团），我才意识到，我瘦，但并不弱。

地点在二楼阁楼，木质地板，来上课的人里 3 男 3 女。一开始的躲避球环节，我着实吓了一跳。老师是北京散打队退役选手，手轻轻一拍，就把球捣鼓出了天崩地裂的声响，其它两位男生一个精瘦，一个虚胖，也不甘示弱，我觉得自己仿佛置身于一个战场，而我是手无寸铁的那个。果不其然，我被砸到的次数最多，罚做 10 个深蹲。

到了体能环节，我却充分展现出了自己的优势。拉练女子 200 米和跳街舞打下的基础一下子全派上了用场，相比于空有一身力气的男学员，我不仅耐力最佳，柔韧性也最好，四个字形容，咱就是灵活又扛造！

每个学员的进度不一，老师教完了我泰拳发力点和基本动作后，就挨个地和老学员们对打。轮到女学员时，站在一旁练习的我忍不住分心了。

她们中等身材，即使是长发，到了拳击场上也一副假小子模样。最关键的是，老师压根不把她们当女的看！一旦反应慢了或姿势不准，就有被老师一拳砸到脑袋上或鼻梁上的风险，她们也逆来顺受，并无怨言。

一瞬间我突然明白了在朋友圈晒出拳击手套和结实后背的女孩们，格斗场上打得打不过对手是其次，更重要的，是在打拳这项运动中，习得一个人对抗全世界的勇气和自信。

 4 

以上，一个“弱女子”十几年来在运动上的自我造诣就已展示完毕，请您带好您的随身物品（不是）。 

瞧，无论你是小镇做题家，ABG 美人还是金刚芭比，都能在运动里找到自己的归属，当女孩们开始运动，无论是为了强身健体，还是防身自保，又或者单纯为了变美，赶潮流，都有可能像本纯天然瘦子一样，感受到运动带给女孩的积极体验和复杂感受。

就像运动品牌“李宁”最新拍摄的这支以“女性运动”为主题的短片所传递出的态度一样，通过李宁女子运动风尚大使钟楚曦、中国首位女子长板冲浪冠军郭淑娟、李宁签约舞者王润 、运动达人四狼的故事，向我们展现了女性身上的那份勇敢和力量。

她们在运动里寻找最适合自己的节奏，在挫折里不断学会控制自己的身体，在一次次呼吸和伸展中找到生命的意义。在她们身上，是新时代亦刚亦柔的女性力量和态度的体现。这支短片多维度地表达女子运动之美和健康积极的生活方式，意在激发女性勇于对抗质疑与否定、打破边界和定义，发现自我的更多可能性。 

打破刻板印象，运动赋予女孩的 girl power，可能是 200 米短跑从 38 秒到 32 秒、突破身体极限的成就感，也可能是每周 2 小时的街舞课，给繁忙的社畜生活注入一剂“心流”强心剂，还可能是当一个女人开始打泰拳，在一次次的攻防练习、体能训练中，逐渐具备独自闯世界、一个人活成一支队伍的底气。当运动开始时，摆脱时间和地点的限制，即使在匆忙的日常中，也能大胆突破一切阻碍。

“一切皆有可能”，不只是一句口号，李宁一直以来将品牌态度注入女子专业运动。将女性的各种可能性记录并向世界展现。而在未来，这种关注和投入将持续增加，以不同运动项目的专业需求为出发点，不断升级科技与设计，通过专业的产品体验助力更好的运动表现，让更多女性迸发勇敢、坚毅、热情的运动精神，绽放自身“我，一切皆有可能”的运动力量。

Anyway，保持自信，只要女孩们开始运动，就有了向前一步、顽强生长、探索人生真谛的可能。Girls up！向前冲吧！

来和我们聊聊你在运动中那些把别人眼中的“不可能”化为“可能”的小故事吧，每一种来自个体的可能性，都是激励女性勇敢突破自我，自信向前的力量！

让我们一起，创造“我，一切皆有可能”。

// 作者：Randy

// 编辑：Jojo

// 设计：板砖兮、冬甩

//排版：sojulee

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