為什麼要補充GABA？4個GABA推薦理由，你該補充GABA嗎？

5 月 28 日

在現代快節奏的生活中，許多人面臨著壓力、焦慮和睡眠問題。GABA（γ-氨基丁酸）作為一種天然的神經傳導物質，對於調節神經系統、減輕壓力和改善睡眠有著顯著的效果。你也因為睡眠品質不佳而困擾嗎？你真的了解GABA的功效嗎？以下為你說明GABA推薦的4個理由，一起深入認識GABA吧。

GABA推薦理由1. 改善睡眠品質

GABA能夠幫助人們放鬆心情，減少焦慮和壓力，從而促進更好的睡眠品質。許多研究表明，GABA有助於縮短入睡時間，增加深度睡眠的持續時間，使人在醒來時感到更加精神飽滿。

GABA在大腦中起著抑制性神經傳導物質的作用，能夠減少神經元的過度興奮，從而幫助減輕焦慮和壓力。這對於經常面臨高壓環境或容易緊張的人來說尤為重要。

補充GABA不僅能夠幫助穩定情緒，還可以提升認知功能和專注力，進而提高學習和記憶的效果。

GABA對於調節生理機能也有重要作用。它可以幫助調整身體的內分泌系統，促進新陳代謝，維持身體的平衡與健康。