4個葉黃素功效解析：保護眼睛健康的關鍵

7 月 12 日

葉黃素是一種重要的類胡蘿蔔素，經常和玉米黃素共同存在於綠色蔬菜和某些水果中。作為一種強效抗氧化劑，葉黃素對於保護眼睛健康有許多顯著的功效，因此逐漸成為眼睛保健的重要營養素。本文將詳細解析3個葉黃素功效，一起看看你是否需要補充葉黃素吧。

黃素功效1. 預防老年黃斑部病變

隨著年齡的增長，黃斑部病變的風險也會增加。研究顯示，葉黃素可以減少老年黃斑部病變的發生率。葉黃素能夠過濾有害的藍光，提升眼睛的抗氧化防禦能力，對中老年人來說，尤其重要。

葉黃素具有保濕作用，能夠幫助減少乾眼症狀，使眼睛保持潤澤。這對於經常感到眼睛乾澀的人來說特別重要。

補充葉黃素可以提升眼睛的視覺敏銳度，讓人看得更清楚、更明亮。這對於需要精細視力的人，如駕駛員或需要長時間注視屏幕的工作者，特別有益。

葉黃素能夠過濾有害的藍光，保護視網膜免受光線的氧化壓力。藍光長時間接觸會對眼睛造成損害，特別是對於長時間使用電子設備的人來說，補充葉黃素能夠有效減少藍光的傷害。