037｜接納自己的期待

沒有期待，就不會有失望。

你永遠無法改變他人，所以就不要去期待了。

一段好的關係是全然接納對方，並不帶有期待。

你是不是也經常聽到這些話，但還是依然是經常期待，經常失望。

然後變得開始「自我質疑」起來了呢？

開始質疑那個對對方有期待的自己，卻在一次又一次的情緒事件中無法掌控，繼而陷入了無解的「負面循環」。

產生期待 ----》期待落空而產生情緒 ------〉我又期待了 -----》我不應該期待 ----〉我真糟糕。

但是，在一段關係裡，真的不應該有期待嗎？

我認為答案當然是否定的，大部分的我們，都是普通的生活在世界上的普通人類。過分的要求不去期待，漸漸變得自我質疑，繼而強迫自己去麻木的面對，不是更糟糕嗎？

特別是在親密關係中，我們往往因為對對方的期待落空，加上一些外界的引導，而引導到「我的期待是不合理的」方向上來。

其實有期待是很正常的一件事情啊（宇宙中心大聲呼喚）。

真正的解法是，先去全然的接納自己的期待。這既是愛自己的開始，也是愛任何一個人的開始。接納對方的前提是，接納自己啊。再回過頭來從期待中，好好思考一下，自己哪部分的需求沒有得到滿足，或許下次可以用不一樣的應對方法，去跟對方溝通看看呢？當你全然接納自我，更能判斷這段關係。

一段真正好的關係，始於自我接納和自我認同。

之後才是，對方的問題交給對方去處理吧。

願你成為更好的自己，收穫平和與愛。

關於 Korgi Chu （烤雞）

國際教練聯盟ICF認證人生教練 / 彩虹教練 🌈

（會員號 009600446I）

致力於推動「輸出」的思維體系，以「輸出」推動更多人成長。我關注的議題有：同志議題、LGBT議題、個人成長、自我關懷、自我價值探索、建立個人品牌、職場跑到轉換、高效學習方法、財富自由。

以及一切可以讓你成為更好的自己的話題。

願大家都能成為更好的自己，收穫平和與愛。

聯繫我：milagro0828@gmail.com

https://button.like.co/milagro0828