我在西雅图参加女子飞盘tryout一轮游

美西时间2023年1月4日，我参加了Seattle Tempest（2022WUL冠军，WUL相当于美国西海岸女子AUDL）的最后一次 open tryout。我提交了申请，门票是20美元。（申请链接：https://seattle-ultimate.com/products/tempest-combine-2023。未来想做tryout的队伍可以简单参考她们的表格）20美元最多可以参加三场，并送一个新飞盘。我怀疑他们常常通过门票+飞盘绑定卖来提升门票价格，顺便补充财库。

这是他们2022赛季夺冠后的海报。名单里我想highlight的有：ins博主/模特/程序员/飞盘运动员的Jamie Eriksson，今年在USAU和WUCC混合组冠军 Seattle Mixtape的Lexi Garrity，去年USAU混合组冠军Seattle BFG的Oline核心handle、2021年college season 大型大学女子组最佳教练奖（带领UC Davis）的Cheryl Hsu。今年这三个人中Jamie还需要tryout，剩下二位直接在tryout前签了合同。其他二十几位，随便一个也很能打就是了（。

图截自Seattle Tempest的instagram账号。图里有单人海报的是tryout开始之前已经和Seattle Tempest签了合同的选手。

今年open tryout有三场，之后邀请 close tryout有一场。open tryout结果出得很快。周三最后一场 open tryout，周四晚上就能敲定哪些人可以进入周六的close tryout。从close tryout到正式名单确认也很快，大概一周。

去的当晚，我很惊讶周中晚上，下着小雨，还来了九十多个女生tryout第三场。后来发现明尼苏达、纽约、费城等打PUL（类似美中 + 美东女子AUDL）的队伍基本上一次tryout都是八九十个人，甚至更多。今年国内好多城市都有女子队，还有tryout，真好^^

tryout的流程是热身、简单go to drill（在一条线上排成两列不带折返传接盘）、3v3、7v7。在领取号码牌后，组织方将所有人分成四组，每组单独热身和打3v3。具体时间安排如下：

有效组织90个人的tryout并不简单。主办方做的是，将来的人分为四组，每组22人左右，由两位已经签约的player带领。一组人，先一起做简单drill。之后组内再分为两组，每组10个人左右，打3v3。最后组和组之间打7v7。

图为Seattle Tempest的教练们。我的内心：Tempest这么厉害的队伍，到底多厉害才能当他们的教练？查了一下，是都进了飞盘名人堂的古早大佬们，打扰了。

热身

大西雅图地区的飞盘训练很流行用FIFA的热身。https://www.wakemed.org/care-and-services/childrens-services/education-and-resources/ncfc-and-wakemed-healthy-families/fifa-injury-prevention-basic-warm-up 大概来说，就是摆两组十五米左右的角标，就可以非常充分地热身了。

别看场地小，练到的东西可非常全面。开胯、螃蟹步、冲刺跑、倒退跑、折线跑等，甚至平板支撑都有。侧重点也很不一样。比如做螃蟹步时，大概一次性就要四米的距离做五个来回，再重复一遍。螃蟹步是两个人一起做，所以节奏比一个人做的时候快得多——一般如果一个人螃蟹步很快，另外一个人螃蟹步只会做的更快。

另外，热身中也会练习在空中两个人跳起来碰肩膀，来适应适度的身体碰撞和练习平稳落地, which is also something new to me.

热身过程中，还会穿插练习核心。一般是45s平板支撑，再30s侧平板，再另一个方向的侧平板，再蹲跳和平地飞鸟。在tryout中，还做了俯卧撑和臀桥。做完这些核心后，再继续热身中的跑动部分。于是我快乐地，如往常一样，热完身就寄了。

3v3

热身结束后，就进入了3v3环节。3v3的规则是得分后不停，直到一边拿到三分。累了示意换人。对位pro选手打3v3时，我最大的感受就是，她们怎么什么都快啊——速度快，出盘快，反应快。速度快就算了，一个cut没有之后，马上转向到下一个cut，再马上转向到下一个。相比之下，我cut本来就不快，还犹豫，cut完了还不知道自己应该去哪，有时还会因为清得不够快而挡住别人，还会没注意队友位置而cut重 :(。整个defense就是跟着人家屁股后面跑^。

更悲伤的是，这边好像force home / force away（force一边边线，或者另一边边线） 比 force forehand / force backhand 更常见，可能因为一般说force forehand / force backhand时，都是右撇子坐标系，对左撇子不友好。我理解这样做很贴心，但我还分不清哪边是home哪边是away啊T^T。在和pro选手的对位中，如果一旦防守有漏洞，那么他们就一定会利用这个漏洞。这意味着要不一下子就会break，直接给到得分区得分，要不给一个break之后马上启动要盘。either way，他们这一场的得分都会很轻松，而起始原因就是我由于分不清到底防守哪边而被break。整场都在这样被狠狠punish捏 :D。

说到3v3，在真正tryout之前，Seattle Tempest还很贴心地在Open Tryout之前连续三个周的周中设计了免费的prepare for tryout的sessions，帮助西雅图地区的选手们准备tryout。session的内容就是分组，打3v3。一个多小时一直打3v3。我只去了一次，那次还是西雅图下大雪，整个场地上全是雪，除了我们，一个人都没有。

真的好疯狂啊，周中晚上八点，跑到郊区全是雪的场地上打练习赛。不过有幸和特别特别喜欢的，平时只会在视频里见到的选手们一队，所以依然感到幸福 :D。

7v7

好耶，到7v7更跟不上了。7v7时，为了模拟WUL的比赛，所以持盘时间只有7秒。其他的跟平时比赛差不多。

总而言之，这漫长的两个半小时tryout就是我扔盘、体能、反应、敏捷、速度，etc全方位被摁在地上的故事 :D。

在西雅图打飞盘是什么体验？

来到西雅图之前，我只是朦朦胧胧知道这座城市飞盘好像有的打。但我的认知仅限于知道有联赛，还有pickup打。来了之后，才发现：

1. 不仅有联赛，而且是一年四季都有联赛。而且每个季度每周两场联赛。而且一次联赛就有将近60个队伍报名，还分成A、B、C、D、E pool。什么？秋季还有联赛？联赛还分pool？还五个pool？？？每周不仅有一场联赛，还是两场联赛同时进行？How TF 主办方 manage to organize this????
2. 不仅成年人有联赛，而且高中生有联赛（49个队），初中生还有联赛（50个队），小学生还有联赛（60个队），飞盘衍生的goaltimate都有联赛。这还都只是西雅图地区非盈利组织 DiscNW搞的，还不算各个地方私下组的局。我认识很多人，从初中就开始跟着学校打联赛。打到大学，差不多盘龄十年。这太离谱了。
3. 这里青少年飞盘非常厉害。Seattle AUDL，Riot，Mixtape等世界顶尖队伍大名单有 1/6 甚至更多为本地中学生，目测1/2甚至更多在Seattle读的中学，且中学时期就在飞盘。这意味着许多人在青少年时期大量飞盘训练中成长，在还没入大学时就打到了 club nationals的水平。一个可能原因是扶持青少年机构的非盈利机构多且发达。有DiscNW，Seven Hills，Age Up等机构，之前Rise Up系列录视频也是找的当时的中学生。我记得有一集，学生中有Abby Hecko，后来她打了U20、U24，College Nationals，Club Nationals...
4. 即使一个联赛有大约60个队伍，但是这60个队伍里还几乎不包括打club的选手。aka拿过世界冠军级的队伍里的选手们是不打联赛的。aka最厉害的那些都没打，打联赛的也已经很多很多人了。I have no idea why。大概都在自己训练吧...
5. 这些pro players平时会约很多 3v3，2v2，或者goaltimate。这种人少的比赛，非常要求反应快，灵活性高。我每次打都觉得压力山大。Therefore this is definitely not something I enjoy and would choose if I go to play ultimate。但这也许就是为什么他们在7v7中非常厉害的原因的一部分，即打了很多3v3而不是7v7。
6. 这里打飞盘真便宜啊。场地费方面，这里的人打pickup或训练居然没听说过“租场”。所以场地费直接全部省掉。虽然联赛需要租场，但是西雅图的场地由政府统一管理，$80/hr也不贵，相比于国内常常¥1000/h。一天的比赛，我去过两个，一个队伍交$200，一个人大概$10。路程方面，开车20分钟，对他们来说就很远了。我内心：呵呵呵呵我又想起从前打车三四十分钟（或者公交单程两个小时）去训练的日子。运动康复包含在我保险里，所以也很便宜！之前我城市里最便宜的也要 600/h ，根本不舍得做。来了这边之后，随便一点小伤就去找康复，甚至一周两次，找了半年。（好奢侈！）
7. 飞盘资源整合度很高。西雅图地区有个专门组织飞盘相关活动的非盈利组织DiscNW。基本在他们网站上，就可以找到这个地区所有年龄段的所有比赛（学校间联赛，队伍联赛、hat联赛或单性别联赛，以及tournament。）并负责培养新手、教练等。除此之外才是各个俱乐部私下组织的pickup和训练。（文件是今早收到的newsletter，里面有DiscNW组织的这个地区这个季度的比赛们，好全啊家人们！）https://drive.google.com/file/d/1cr7eTgHXUGGWATiewVzs5uK21xaCTfLx/view?usp=sharing 不同地区之间的信息互通也很棒。好像他们都用的同一个网站一样。例如如果我点进一位选手的DiscNW的主页，我不仅能看到ta在西雅图地区打了哪些比赛，也能看见ta在其他地区，例如纽约和洛杉矶，打了哪些比赛。

总而言之，这个地方飞盘这么发达是有原因的orz。

图为某次秋季联赛

我的心路历程（如何躺平

从2020年初开始，打飞盘对我来说就是压力 > 快乐的事情。一部分原因是性价比（单程2h去训练，训练2h结束后，再2h回家，一次需要60+块钱），另一部分是很难平衡飞盘训练和学习生活（常常两个都搞不好），还有一部分单纯力不从心（好像虽然投入时间不少，但是一直没有进步，一直垫底，常常挫败。大概因为就算投入了很多，但基本功练的方向不对，又练的少，身体素质本来就不好，体能还拉的不够吧），最后一部分是受伤好容易，养伤好痛苦T^T。一直吊儿郎当那个水平，提也提不上去。后来索性就逐渐不打了，even though it means i need to give up all my life or 80% of my 朋友圈。

来了这边之后，又重新开始打。因为这一学年，目前为止很幸运：训练和pickup基本不用花钱；学习压力不大，可以让我每周都去两次训练，看两次运动康复，外加一些扔盘，练核心和hiking（依然没有开始练体能..）；训练的东西很基础，正好我都不会；因为一直找运动康复锻炼肌肉，所以没怎么伤过，伤了也恢复很快，且好得很彻底。于是，打飞盘又变成了压力 < 快乐的事情。

不过虽然我感觉自己在进步，但是相当缓慢，因为要练的实在是太多了。所以感觉最近的这几年并不会长进太多。况且，目前努力生活才是第一位。飞盘之外young adulthood的生活真的是一团乱麻（穷、没身份、没心眼、实力也不行）。如果不能把飞盘之外的烦恼都解决，盘也打不痛快。所以目前还是好好生活喽 :(。我给自己定的目标大概是，过七八年能进club级别的单性别队伍差不多就行 :D，那会儿大概三十岁。反正很多顶尖club选手都三十多岁，那会儿在打club也不迟 :D。况且水平到了那个阶段，短期就不会掉下来，所以总会打个几年club的 :D。最近还是努力学习吧T^T。

图为第一次在这边参加女子hat，和队友一起拿了冠军嘿嘿。：D