【翻轉人生】你不能接受的不是困境本身,而是事情不如你所望
(修改过)
IPFS
我們想要更好、更圓滿的生活,奈何上天總似聽不清我們的祈求?
- 想要獲得主管的青睞但落空;
- 想要更富有,偏偏時不我與;
- 想要輕鬆,卻不得不上緊發條;
- 想得到真愛,眾里尋他千百度,那人卻不在燈火闌珊處;
- 想要孩子,沒料到孩子帶來更多的失控與無力感;
- 想要健康長壽,身體卻經常抗議;
- 想要處世和諧,總覺得有人說長道短;
- 想要平安無事一身輕,卻經常不如所望...
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每一天,腦海中有數不清的目標、列不完的計畫、話不完的煩惱,而生活也總讓我們一次次面臨「渴望卻落空的失落感」。
也因為實在難以蓋括承受「滿腔的失望」與「不如己意的痛苦」,我們的心開啟了必要的迴避機制,像是憂鬱、病痛、自我責難、怨懟身邊的人...。而每當陷入煩惱與低落,又開始撻伐與數落自己太過消極。
久而久之,便認定人生是辛苦的,甚至認為自己終其一生只能載浮載沉,苦難多於喜悅。
其實,這樣的焦慮與對生命的詮釋,只是心理為了迴避「失落感」的自然機制而已。
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想要翻轉生命,最迫切需要去改變的,並不是說服自己停止憂慮、放下慾望,也不在於分析困境或變本加厲鞭策自己。相反的,承認與陪伴自己的「失落感」,才是轉化情境的關鍵。
當開始願意去:
- 接住失落的自己;
- 接受自己是會讓他人失望的;
- 接受自己與他人會有無能為力的時候;
- 接受自己是有限的,無法全面主宰;
- 接受自己就只是天地萬物之一,不是完人;
- 陪伴自己度過「不如己意的挫敗感」。
如此一來,就不用再開啟辛苦的心理迴避機制了。而當我們願意真正寬厚地接住自己,就跳脫了事事「想要」周全的框架,生命也就自動化為完整的圓。
當我們不再誤以為自己失落了一角,潛意識將會配合我們新的信念去轉化情境。最終,也不 再 事 與 願 違 了。
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所有企盼撥雲見日的人,必須認識自己深層的信念與固有模式,進而找到關鍵力量去翻轉人生。翻轉過往無盡的求好與偵錯,就只是去誠實感受,並覺察舊信念,開始體貼過往人生的辛苦,真正疼惜自己的脆弱、失落與各種限制。
因為,所有的情境都在告訴你:「可以疼疼自己了嗎?」
疼惜並接住摔落的自己,回到愛裡,就從今天開始。
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