睡个好觉

第五天
分享一個非常平凡、但帶給你龐大幸福感的時刻。

睡一个好觉。睡觉真是太重要了，尤其在身体很累的时候，才会意识到睡一个好觉的重要性。

之前和朋友出去玩，和她一起睡一张床。结果因为长期自己睡一张床，导致跟别人睡一起非常不习惯。这种不习惯持续了两天，导致这两天都没有睡好，可能两天的睡眠量加起来并没有一天的多。结果我第三天晚上就决定拿沙发的垫子在地上打了一个地铺，没想到一睡就睡了9个小时。起来的时候简直太幸福了，从来没有体会睡饱了是一件多么快乐的事情。就好像原来一直是一个食物缺乏的状态，结果吃饱了一顿之后就非常快乐。

我觉得生理上的一些需求是很好满足的。比如说睡一个好觉、吃一顿好吃的、做一场很好的爱等等。这些时候会让我觉得有肉身真好，能感受到实实在在的快乐。这些事情都能很好地拯救我的坏心情。真正让我感到痛苦的时候是当自己心理状态非常差，无法满足生理上的需求的时候。比如说，因为紧张睡不好觉，还在不停地想“怎么办啊，还没有睡着。”只能说拥有肉身和思想的好处是，两者可以互相积极影响，但是坏处是不好的一方也一定会影响另一方。

之前看到抑郁症的一个特点就是生理上会出现一些问题，也就是所谓的“躯体化”。这些躯体化的症状会包含一些看似不起眼的事情，比如说：腰疼、咬牙、胃疼等等。但是本质上这些事情都是身体在向妳发射信号，提醒妳有些事情出问题了。如果这些事情找不到一些合理的生理上的原因，那可能就是心理上的原因。有些生理的现象会比另一些更容易解读：睡不着觉更容易反应焦虑，但是肚子疼可能会让人怀疑是不是吃坏东西了。

所以，当那天我睡饱之后，内心的充足感也来源于身体对心灵的奖励吧。好好对待自己的身体真是回报率最高的事情之一。