閱讀 | 活出意義來：從集中營說到存在主義

📖 活出意義來：從集中營說到存在主義

《活出意義來》作者維克多．弗蘭克（Viktor E. Frankl）是一位神經學家暨心理醫生。在二戰時期被納粹逮捕、逼迫、送到集中營，面對種種非人待遇而終獲生還。這本書就是他在集中營倖存下來的真實經歷，並且內化成自創的「意義治療法」，協助需要的人活出屬於自己獨一無二的人生。

書中作者引用尼采的一句話，也是令我印象深刻的一句話：「懂得為何而活的人，差不多任何痛苦都忍受得住。」也就是說，活著便是受苦，要活下去，便要從痛苦中去找出意義。

▍ 為什麼想讀這本書？

這本書被很多書評大力推薦，頁數不多，沒有華麗的言辭，也沒有慷慨激昂的語調，內容共分兩部分，第一部分是半自傳式的描寫他在納粹集中營的生活，第二部分則回到心理學的角度，描寫因為集中營的經歷與體悟，創建了所謂的「意義治療法」（Logotherapy），解釋這個治療法的重點是什麼，如何幫助病人，甚至是一般人，找到生命的意義。

▍ 集中營生活：無論如何，都要堅持下去

作者從第一視角向我們介紹了集中營的生活，在進入集中營的第一個心理狀態，是「震驚」。當囚犯被趕下火車後，就會被剝奪身外的一切東西，連名字都沒有，而代表每個囚犯的僅僅是一個編號而已。在這裡除了遭受管理的獄卒任意的鞭打處罰，也可能無來由地遭受酷霸（俘虜的頭頭）鞭打，過著極度營養匱乏，死活微不足道的日子。

第二個心理狀態，則是「冷漠」，這是人本能的一種保護機制。當周遭的環境過於惡劣，又沒有能力去改變時，麻痺自己的感官，漠視周遭的一切，才不會持續的感到痛苦。

在集中營之中，仍然可看到有即使自己已經瘦骨如柴，卻仍然把一塊麵包分給生病同伴的人；仍然可看到即使生活在地獄之中，仍努力鼓舞其他囚犯，勸大家不要放棄希望的人。

假如在這樣極端惡劣的環境之下，生命仍然有意義的話，那正是這些人選擇面對的態度，賦予了他們所遭受的苦難最偉大的意義。

在這樣的絕境之下，作者體悟到了一個道理，認為人最可貴之處在於面對逆境仍可保有自由意志：

💡 人所擁有的任何東西都可以被剝奪，唯獨人性最後的自由 — 也就是在任何境遇中選擇一己態度和生活方式的自由 — 不能被剝奪。

▍ 意義療法：活出生命的意義

作者弗蘭克在被釋放後，為了幫助戰後精神崩潰的患者能夠正常生活，選擇留在維也納，運用自己的經歷與專業幫助他人走出集中營的陰影。在幫助的過程中，開創性地提出「意義治療法」，通過找尋到生命的意義幫助大家繼續生活下去。

有關「意義治療法」我們能從三種途徑去發現人生的意義：

1. 藉由創造、工作
2. 藉由體驗生活中的某種事物
3. 藉由遭受苦難

其中，苦難是指一個人如果遭遇一場無可避免的巨大傷痛，如親人過世、失業或是伴侶背叛等，此刻也等於是獲得一個機會，藉由他面對痛苦所採取的態度，去實現人生的價值與意義，而這就是苦難的意義。

在我們有限的生命中，每個選擇都具有決定性的意義，就如同我很喜歡Amazon創辦人貝佐斯在普林斯頓大學與畢業生演講說的這段話：

💡 當你80歲時，回憶起人生最充實、最有意義的片段，將會是你人生中所做的一連串選擇。我們的人生，就是每一個選擇組成的結果。

而書中有段提到當我們真正明白自己「為何而活」時，我們將更有勇氣去面對世上所有的順逆，不僅活得有光彩，更活得「有意義」。作者想要告訴我們的是「人就該這麼活著，就像你正在經歷第二遍的生命，而現在馬上又要犯跟第一次同樣的錯誤。」

💡 我們真正需要的，便是從根本上改革我們對人生的態度。

▍ 後記

讀完本書，除了讓我們認識二戰納粹時期歷史的黑暗，最重要的是告訴我們每個人都享有「賦予自己生命意義的自由」。無論外在環境如何地艱難和不可預測，在刺激與回應之間，我們的內在選擇決定了我們是怎樣的人。

 💡 當情況不再是我們能改變時，我們的挑戰就是「改變自己」。

最後，用這段話做結尾，這段話也是個人在追尋的生活態度，試著培養幽默感，以幽默的眼光觀察事物，這是精研生活藝術時必學的一招。人世間儘管處處有痛苦，卻仍有可能讓生活的藝術付諸實現，即便在集中營裡亦然。

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