《拖延症其實不是你的問題》

PY CHEN 人生花滿院
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💡吊在心裡的罣礙,如千斤重;看懂這個罣礙,頓時如羽毛輕~ 拖延,就只是在等你看懂罷了💡
(Photo by Karim MANJRA on Unsplash)


他每次在重要會議前夕都會這樣,因為他正在準備要上台報告的簡報,而這簡報的內容讓他不滿意,印象中他在上台前一分鐘都還在修改簡報內容。

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「哎,下次我要開會前二天就要把簡報搞定。每次都趕最後一刻,細胞不知道死多少。」經理開完會後這樣說著。

過了一個月,相同的情況再度上演。

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一個週五夜,我和經理相約一起在餐酒館喝酒時,不知道是酒喝多了,還是經理的壓力值到一個臨界點,他突然哭了出來,我不知所措的遞紙巾給他,最後我們若無其事的,似乎沒發生任何事的走出餐酒館。

隔天早上我收到一封長長的簡訊,是經理傳來的。

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「不好意思,昨天失態了🥲,但這真的讓我整個人舒緩許多,謝謝你的陪伴,也沒有追問我發生什麼事。

我最近一直在思考自己到底適不適合這份工作,工作的壓力壓得我自己都變形,也影響了你們的心情,但是昨天你說了一句話敲醒了我,『事情一直拖著,也許不是自己的問題,而是不認識自己的問題。』

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這其實也是我最近在心裡冒出的字,在你講出來後,我決定要來正視它。很抱歉你們應該也因為我導致工作壓力很大,下個月是Amy生日,我們來安排一個部門聚餐吧,我請客。」

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拖延,不是個問題,而是提醒自己,該看看自己了

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你記不記得學生時期,面對那個暑假作業,心想反正還有二個月的時間,晚一點再做;過了一個月,媽媽提醒暑假作業做了沒,心想反正還有一個月的時間,晚一點再做;到開學日的一週前,心想喔只剩下一週了作業還沒寫,正準備要著手時,突然好想吃冰,先吃完再寫好了;後天要開學了,心裡尖叫:作業還沒寫!

每次趕作業趕到腎上腺素爆發,總會後悔下次要提早完成,然後到了下次依舊一樣,一次又一次,心裡總有一個給自己畫X的地方,就是「厚~我又拖了」。

然而,這個X並沒有辦法幫助你,只會讓自己又多了個陰影,因為真正的問題不是拖延!

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為了找問題,你也許會開始問自己「為什麼自己總是一直拖著不做」,於是你和自己進行一段對話,然而,你最後一定會掉落一個自己設下的「為什麼」的陷阱,就是所有的答案都直指各種問題,原來只是一個拖延的問題,問了為什麼之後,變出更多的問題。

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和牛與茄子,你想先吃哪一個?

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然而,你有沒有發現,那位經理只聽到「不認識自己」就被觸動了,所以,也許拖延症並沒有你想的那麼複雜,就只是一個便當有最愛的和牛片和最討厭的茄子,有人會直接不吃茄子,有人會先把茄子吃掉,有人會把茄子放到最後吃,所以,你是哪一種人?

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1. 把茄子丟掉

經理是把茄子放在最後吃的人,結果吃完這個便當最後的記憶只剩下茄子,事實上,他需要做的是直接把茄子丟掉,因為這份工作對他而言,其實只是為了工作而工作,他最想做的其實還有另一件事,而在那個當下,他看見還有另一個在微笑的自己,所以過一年後,他就把工作辭掉去創業。

2. 先吃茄子

​至於暑假作業,對你而言,可能就是需要先把茄子吃掉,這樣剩下的時間就可以悠遊自在,心裡不會吊著一件罣礙。做不到怎麼辦?那就繼續心裡吊著還沒做完的暑假作業囉,反正時間到了你就一定會做完。

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3. 最後吃茄子

那把茄子放在最後吃的又是什麼人?對這件事情沒自信的人,所以他需要先啟發自己愉悅的能量,最後才能開心的把茄子吃掉。這裡有個重點,就是「開心的吃下茄子」,如果你可以把暑假作業壓到最後,還依舊開心的把作業寫完而且還做得很好,那我覺得最後再把茄子吃掉,也沒什麼問題。

4. 茄子和和牛一起吃​

有人說還有一種吃法,就是把茄子和和牛放在一起吃下去。這可難倒我了,在思考有什麼事情可以喜歡跟討厭的一起做時,我想到了美麗的香水百合和髒亂的房子!

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當只有髒亂的房子存在時,人通常會想讓自己適應這髒亂的房子,想說「明天再來整理好了」,但是當你把一束白色的香水百合放在客廳時,事情就變了,你會先把要放香水百合的桌子整理乾淨,想說擦著桌子就連地順便也擦一下,然後再把客廳的雜物清一下….

關於客廳髒亂的拖延症就這樣沒有負擔的解決了,這時候你就給自己一個買花的理由,每次客廳髒了,就先去買一束白色的香水百合!

所以拖延症真的不是個問題與陰影,只不過是個你不知道自己很討厭吃茄子但又非吃不可罷了,只要你解決討厭吃茄子的問題,吊在你心裡的那個罣礙,就跟著茄子消失在你的視線,你認識了自己又解決了茄子,人生的雙贏不過如此。

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《週日夜聊聊~~豐盛意識☀️自我覺察》


這次想聊的是 ❤️如何透過自我覺察創造人生高峰❤️

很多人聽過自我覺察,但也很多人搞不懂自我覺察。這時問你一個問題:「你看這篇文章時有感觸嗎?」​

答案會有「有感觸」、「沒感觸」、「不知道」~~

好,這三種答案都叫做「自我覺察」。有人可能會覺得「啥~」

自我覺察不需要透過什麼學習人類圖或內觀十天,只有你還活著、腦子醒的,就會自我覺察,只是不知道該怎麼運用這份覺察來幫助自己罷了。​

這週日的課程裡,我們會討論自我覺察是什麼?什麼事對外的覺察?什麼是對自己的覺察?覺察跟向上走的人生有什麼關係?

這週就讓我們來聊一聊這個「自我覺察」。我們週日晚上見❤️

❗️要參加線上「週日夜聊聊~~豐盛意識☀️自我覺察」者,請事前加入LINE群組

​👉LINE群組連結:line.me/ti/g/LFhEzSF...

👉時間:每週日晚上 20:00 ~ 21:30 Microsoft TEAMS會議室


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PY CHEN 人生花滿院禪修經驗超過十五年,曾於印度與尼泊爾旅居三年並於2023年正式完成五年高階禪修大手印的學習。目前於章成禪師門下學習。 個人生涯諮詢I豐盛意識自我覺察I 🌼 https://linkbio.co/pinyentara
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