意料之外的星巴克與小7的早餐和午餐(下)

接續上一篇文章，因此，除非一開始就在自家附近買好，不然只要是其他家的小7，就有可能會有買不到或缺貨的情況。因此，終究會吃到什麼早餐，就是一個不確定的結果。不過，換個角度來說，要吃到星巴克的早餐也是難得的經驗，再怎麼說，他們家的早餐總比中餐要便宜一些。而預先買好小7的午餐，中午就不用去排隊人擠人，因為可能會有沒吃早餐的人，是一定要吃午餐的，然後再加上本來就要吃午餐的人。而中餐的選擇也不是非要熱便當或是沙拉不可，像是雞胸肉或是地瓜也是在選擇之列。大家都清楚吃得過飽會影響到思考的道理，正是因為如此，輕食才能逐漸形成一個選項。

不過，不能因為說中午吃輕食，晚上就要來一頓大餐補回來才行，這樣反而是更加不划算。因為熱量過度集中在晚上並不是一件好事，可能需要費時好幾天才能把熱量消耗掉。其實就是一個心態問題，就算早餐和午餐都吃小7就是吃得很差嗎？中午一定要來個XX飯或便當才可以嗎？如果沒有吃便當就會認為自己過得很悲慘？其實如果可以接受吃一些輕食的話，就不會被那些固定主菜所綁架。

當然不是說這些排骨飯或雞腿飯不好，這些是給需要較多熱量的人士去享用的，當然有其存在的好處。如果是出外旅行的日子，吃了這樣一個便當，就算下午走了一兩小時的路，也不會感到太過飢餓。但如果只是坐在那邊開會或聽演說，就不需要接受這麼多的熱量，而吃下一整個便當。

而咖啡也是一樣，早上來一杯熱那堤，有著高比例的牛奶，也帶來了三百大卡左右的熱量，如果中午再來一杯小7的拿鐵，雖然比較便宜，但熱量一樣過多了。好喝但是要適量，這樣就能期待下一杯咖啡的到來，這樣才不會因為喝咖啡而攝取過多的熱量。本來是看似單純的早餐和午餐，但在外地時，就會有不同的策略產生。如果怕吃不到預定的食物，就要提前買起來，甚至在前一晚準備一塊麵包也行，然後帶著罐裝咖啡，這樣也是一份簡單的早餐。

或是直接帶著半條白吐司，這樣可以一次準備兩餐。雖然白吐司的熱量也不低，但也是選擇之一。因為，重點還是心態的問題，若不是非要吃到什麼心理才能獲得滿足，那一切就以簡單為主，也不用到時在場地附近到處找早餐和午餐的店。【月光覺得，當擬定早餐和午餐的策略之後，才能專心的在完成自己該做的任務上面。畢竟，用餐本身只滿足了硬體需求，讓身體有能量繼續活動著，而真正要關注的則是軟體問題。讓大腦補充了新知才能持續創造出自己的價值，也能為更多人解決問題！】