閒聊以內觀解脫意識束縛

先幫昨天聊的做個整理，所謂意識中的自己，就是在經我們判斷存在我們腦海中的，每一個人、事、物，這些全部在一起就形成我們的意識。
而這個意識往往代表了我們。
別人看到的我們多半是這個意識的反射，我們的日常行為也常常是意識在做主，而這有一個小鹿覺得最吃虧的地方：當我們你討厭某一個人，討厭到希望生死不相見的程度，後...，那個人真的不行啦，我不要跟他相處啦，明明這麼討厭喔，我們卻因為自己討厭對方的心，讓這個討厭的人也變成自己意識中的一部份。
別忘了...，所有我們意識所動之處，都是我們的行為，我們的思想。

很吃虧吧！明明很討厭他ㄟ！

所以要怎麼做回自己的主人，盡量不讓自己受影響？

自己發現自己有情緒時，練習想一下，我是用什麼樣的心來看待這件事情的？
如果這件事情白天發生，已經發生過囉，晚上還在想，還想到睡不著，這通常是著相了，死不放手啊...明明都過去了....。
那如果同樣一件發生過的事情，我們已經了解這件事情的前因後果，也做好整理與學習了，然後..就沒有然後了~處理完了就沒有然後啊！有然後就是翻舊帳了，只差對別人翻舊帳叫指責，對自己翻舊帳叫懊悔，也就是說這件事情是沒有留下痕跡的，我們還是那個可以學習有無限可能的寶寶0.0

今天會聊比較長，我們先來看昨天小鹿散步拍的咪咪，他又睡到放鬆了，最近真的熱啊~

我們的眼睛所謂的看啊，百分百是往外看的，所以當我們去"看"一件事情，通常都只會看到外面的世界，自然我們很少去想自己在這件事情上的行為與心情，而看向自己可以用內觀，往裡面去思索自己為什麼會有這樣的反應。也可以說，一個是千錯萬錯都是別人的錯的往外指責，一個是我今天自己會有這樣的想法，是為什麼呢的往內探索。

其實多數人都有這種修養，不太會遇到什麼事情都怪罪他人，但這邊的向內探索也不是一昧把責任怪到自己身上。

這比較像是先把事情簡單扼要地列出來，客觀寫下情景與事由，接著列出自己當下的真實感受，就算小心眼與不客觀也沒關係，接著關注於自己為什麼會產生這種感覺，這就有點類似於觀照。
觀照其實可以分為兩個詞，一是觀察，一為照見，重點在於釐清當下真實發生的事情，接著是自己為什麼會產生情緒的真正原因，當下生氣真的是因為對方做錯了什麼嗎？還是自己想要什麼沒有被滿足？自己真的想要被滿足的是自己以為的那個原因嗎？啊！原來對方沒做錯什麼，是我自己因為自己的執著；所以想要獲得某些其實自己並不缺乏的東西，最終導致爭執的發生，而這一切都是可以不用發生的，當我們了解我們其實沒有缺乏什麼，自然就不會向外求些什麼，類似於這樣的一個過程，這需要靜心並往內平靜的思索。

這有點像永嘉證道歌中「夢裡明明有六趣，覺後空空無大千」。

有了這個認知，自然比較能做到行、坐、語、默皆安然，雖然不容易，但這就像我們身在一間暗暗的，有著許多灰塵的房間，本來我們也不知道房間有多有灰塵，又已經在這生活了許久，好像也還好啊，也不是不能過生活啊，吃飯不洗手有什麼關係！食物掉了拍一拍繼續吃有什麼要緊！我又看不到有多髒~
當我們習慣了，這一切不合理的地方我們是不會想要改變的，直到有一天房間點了燈，我們終於看到房間有多少灰塵，自己身上有多少塵垢，當我們發現了，才會去做清潔的行動，同樣的，當我們發現自己被自我意識所束縛，我們才會開始去解開這些枷鎖。

而這些探索與思考，對小鹿來說，都只是為了讓自己過得更好，更自在，更能恢復到自己原有的樣子罷了~

以上就是前天小鹿與學妹談話的內容，不成熟~請隨意看看，不用認真~