關於傷、關於死亡、關於療癒

——關於傷、關於死亡——

前幾週，從Ig淡出，一方面同先前交代的，想重新思考、排版帳號的分享內容；一方面則是因為需要消化自2021之始，陸續發生的所謂「憾事」。或耳聞，或為周遭親友變故，2021於我而言是以傷開啟了序幕。雖不再似過去，生活圈中所有變故皆能隨意牽動情緒，但心底仍時不時會泛起酸澀感，並伴隨著遺憾帶來的無助。

在開始有意識地想療癒自己前，我始終認為堅強便應當不伴隨任何情緒流動，對過去創傷時不時引起的不適應視而不見，除了情緒不是特別穩定，對生活倒沒有特別重大的影響，因此也就以這種態度迷迷糊糊度過了不少光陰。直到去年因緣際會之下，重新審視過日子的方式，才驚覺表面看似有條不紊的生活下，許多舊傷將自己折騰不堪，內心世界早混亂無章，沒有半點明確的目標和信仰，日常的奮鬥跟心靈的掙扎自始至終無法交合，或許就是因為如此，當時的自己才容易陷入無限的負面迴圈，但卻又無法放任自己下墜至曾經體會過的黑暗低谷吧，兩種情緒的拉扯更把自己撕裂成毫無覺知的個體，除了記得要拚命前行，早已沒了任何閃爍的信仰替自己看顧人生的走向。

在開始這篇反思的構想時，聯想、經歷的，僅僅是身邊的事件罷了，想不到放了一陣子，又發生了更令人錯愕的事件。當然，並非想針對事件提出任何討論或看法，只是這麼一看，才明白什麼「人生一瞬」這些看似bullshit、看似無用的表述，是如何以輕到不能再輕之姿，承載沉重至不能再重的心境感觸。我還不能想像，是怎樣的成熟、怎樣的愛、怎樣的淡然以及怎樣的願，才能如此瀟灑地拋出自己的情緒，另其流動於空氣中，悄然無聲。

無論是親身經受的，亦或發生於摯友、至親上的事件，那些刻在心頭上的傷，總在暗處輕輕啃食靈魂的血肉，只在獨處之際泛起隱隱疼痛，經常性選擇忽略，我們不過是任憑傷痛擊碎自己，放棄修補人生的權利，活在因自我否定而下墜的無限迴圈之中。

——關於療癒——

深陷負面情緒低谷時，我也不屑於談論其他人如何走出創傷的故事。我曾認為，每個人的故事不同、道路不同、選擇不同，傷痛也不同，那自我療癒的方式又怎麼能相同；我也曾認為常見的語錄、雞湯、勵志文摘並不值得花過多時間琢磨，因為單單一句話怎麼能作為吊住希望的力量來源。

但自我開始修補創傷以來，的確，身陷低谷時，無論他人再如何有意願協助你起身，最能夠依賴的只有自己的信念，以及自己想振作、改變的意願，否則任憑再多的善意傾注於你身上，都會被自己的情緒吞噬。當然，這並不是件容易的事情，但靠自己也無法完成，但至少就我的經驗而言，惟有當自己覺察該由自己主導情緒，才是改變的開始。路途上勢必面臨須面對創傷的困難，起初，早已麻痹的感官會使你質疑自己改變的決定，因為你將先破壞那結痂不完全的傷，重新回憶事件、體驗疼痛，過程並不舒服，但使你清醒，直視你需要解決的、遺留的問題。

還記得在他面前拔下面具，展現碎落一地的自己前，我花了多久的時間心理建設，就怕這麼一碰，我那僅存的，看似完美的日常也將化做雲煙消散，我有多愛遇見他之後自己的轉變，我就有多努力想說服自己要是他無法接受，失去他的生活也無所謂，自己肯定走得下去。而在那之後，或因為自己正視自己了傷痛，或因為他的支持，又或兩者相輔相成，我在療癒自己的路上越走越遠。

我原認為大多葬禮鋪張浪費，不過是傳統文化的濫觴，且至親、摯友，從不拘於形式才出現於你的生老病死，只要你需要，他們便在。然上次出席葬禮，撇除對某些儀式的感受，我察覺儀式送走的不是往生者，送的是生者的傷、生者的念，並儘可能帶來撫慰。

或許療癒靈魂，也得如此。始於正視創傷，面對創傷的儀式，終於能於第三者角度察覺事件的發生，從悲痛中抽離。

我知道一切很難，你痛得不想起身，因我也曾深陷其中，但請相信自己柔軟而堅強，你比自己堅信的還勇敢。只要覺知，就是開始；只要有信念，你就足夠溫暖去療癒自己，周遭的人。你不用試圖忘記、放下那些傷，只要正視、察覺，讓情緒流動，讓自己體悟，總有一天自己更堅強的態度，踏出溫柔的步伐，伴隨溫煦的光，慢慢向前。