預備生命的終結

前幾天外出買早餐前，跟兒子說：「我會否被車撞死，你永遠等不到早餐吃呢？」

兒子答道：「那你小心些過馬路吧。」

我買完早餐回來，他主動說：「好嘢！你沒被車車死。」

生命的告別沒有預演，隨時都可以是人生最後一刻。人過中年，瀏覽墳場，看到許多比自己年輕的都已上架。朋友又入廠大修，生死未卜。對生命有認知的人，都知道人生在世都只是過客。

看來也是時候為自己生命的終結做好準備，實行較遲覺悟的生命減法。

1. 減少酒精

自小染上的不良習慣，年紀漸大新陳代謝減慢，不能再像以前一樣迅速回復了。酒後除了頭痛肚瀉之外，還有皮膚痕癢、汗臭等問題，也浪費金錢。

法律上對飲酒的人並不公平：酒後跟其他人都要負上同等法律責任，同時又會被質疑判斷力和記憶力，也有一些卑鄙的朋友誣陷我那次酒後講了什麼或答應了什麼……所以出外我就盡量限制自己。

2. 勤做運動

年少時不知道運動的好處。隨著年紀漸長，身體退化速度加快，運動就成為了必要。要強化心臟，活化免疫系統，就可減少癌症、心臟病出現的機會率，其實也節省了金錢，因為即使是政府醫院，標靶藥、通波仔手術等也是要另外收費的。

運動也可改善心情，什麼多巴胺之類的理論就少談了，自己動起來，效果自己就會感覺得到。

腹部腰圍是健康的指標，我嘗試過跑步、跳繩、收腹系統動作等，最後發現波比跳最有效用，資料顯示它可以鍛練全身七成的肌肉，並有效消脂。目前我以高強度間歇訓練（HIIT）模式，以短暫休息時間完成7x7次共4分鐘的波比跳，完成後氣喘非常，即可隱約看到馬甲線，也順便改善了寒背（駝背）問題，既省時又無須什麼器材，在家細小空間也可完成，我規定了自己每晚十點半做一次（盡量），剛在好飯後休息與睡覺之間。

趁能做的時候做，不然一旦過了機能衰退分水嶺，未來就只能在公園擺手擺腳。

3. 輕裝上路

以前總是戀惜物件，一切都有紀念性，又或者不捨得、環保、有價值等因素，貯物甚多。今天我已開始斷捨離，把物品盡量放在二手買賣平台出售，現在購買的就只有食物。

這個過程不是一、兩個月甚至一、兩年就可完成，但只要擁有這個心態，相信身邊物品就會愈來愈少。

這個斷捨離過程，除了為死亡預備之外，還可為日後可能旅居世界其他地方做準備，畢竟一個人所需要的實際並不太多。

4. 回饋身邊人及社會

對他人好些，除了感激對方、感激社會之外，實際也是一種有無形回報的投資。每天的點滴改善，讓身邊的幸福都是從自己開始，也是為自己的生命賦予意義的途徑之一，也是快樂的來源。

你對身邊的人好些，對方往往會有反饋，有時是意想不到的。你回饋社會，未必是要貪圖名譽地位，然而也同時凝聚了一股無形力量，到自己有需要時，受助的人可能就是自己。

因此，保持心地善良，與人為善，再樂於捐獻，往往就會有意想不到的回報。

5. 保持好奇心

年紀大了，假如很多事情都看成是理所當然，一切都看透了，這時就會缺乏活力，心態也老了。而對世間事物保持好奇心，一切都覺得新奇好玩，是解悶的好方法，也是創造力的泉源。

趁未死，心態就別太老邁。

-- 2023/9/19