从小龙包到腹肌小妖精!陈妍希甩掉易胖体质,瘦出新高度!

健身Girl
·
·
IPFS
·


女星陈妍希几年前饰演「小龙女」因为肉肉脸蛋被网友笑说是「小龙包」,近几年她努力减肥,靠着超严格的四大瘦身秘诀成功甩肉,现在不但变身成精致的瓜子脸,甚至还练出纤腰以及腹肌,彻底改变了自己的易胖体质,过程真的好励志!

被酸小龙包陈妍希发奋减肥

2013年的时候陈妍希饰演《神雕侠侣》当中的小龙女一角,因为释出的定装照中陈妍希圆滚滚的脸蛋,和大家想像的清瘦小龙女不同,而被网友狠酸根本是「小龙包」,不过虽然扮相没有受到网友支持,陈妍希却在下戏后和同剧男主角陈晓宣布恋爱,随后结婚生子,过着相当幸福的婚姻生活!同时也认真减肥,力图甩掉肉感形象!


减肥四大原则对自己不能松懈

曾经在节目中大叹自己是易胖体质的陈妍希,为了瘦身真的超级努力,终于在前阵子上节目时用好身材,从纤细的四肢到性感的腹肌都在在惊艳大家,她也透露自己靠着四个原则,才成功甩肉!

陈妍希减肥原则1:不吃鸡鸭鹅肉

陈妍希曾在节目上透露自己在减肥期间大多以蔬菜水果为主,像是鸡鸭鹅肉都会少吃,如果想要补充蛋白质就会多吃海鲜类。


陈妍希减肥原则2:不碰盐、味精、酱油

很多女孩除了怕自己长了太多肉,更困扰的就是水肿了!也曾经饱受水肿困扰的陈妍希,在减肥期间吃的食物都不加盐、味精和酱油,虽然吃起来口味很清淡,却能有效改善水肿呢!


陈妍希减肥原则3:防弹抹茶+大量水份

虽然很多人说早餐要吃得像国王,但是早餐吃得丰盛可能不小心就让热量超标,所以陈妍希会在早餐时喝一杯防弹抹茶,来增加饱足感且促进代谢。另外每天也要喝足2000c.c的水分,才能让身体的循环更好喔!


陈妍希减肥原则4:多种运动交错、每晚必抬腿

想要瘦出马甲线当然不能只靠饮食,陈妍希在减肥过程中也很积极运动,像是跑步还有和好姐妹杨丞琳一起跳Zumba,但是最能够天天做的就是瑜珈了,陈妍希认为做完瑜珈不但身体轻松、整个人也会精神更好。另外很多女孩担心腿水肿、小腿肌的问题,陈妍希也推荐每天晚上都认真抬腿!

CC BY-NC-ND 2.0

Like my work? Don't forget to support and clap, let me know that you are with me on the road of creation. Keep this enthusiasm together!