站樁

目的在於如木樁有根穩定，而非不動傻站。是中國武術體系中的一個重要組成部分。在歷代武術流派中受到武者的重視，如馬步樁，在少林武術和一些南派拳種中，就將其作為一種基礎性訓練。

所謂“未習拳，先站三年樁”，在內家拳中堅形意拳中，有“萬法源於三體式”之説，而在一些年輕的拳種如大成拳、盧式結構中，更是將站樁推到了無以復加的地位。

站樁的變異形式有多種，如：扎馬（是在我國南方武術中的稱呼），三體式（是北方在形意拳中的稱呼）等。站樁的流派很多，有中醫樁法、峨眉樁法、武當樁法、少林樁法等。其形式分為躺樁、坐樁和站樁。

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