身為一般的上班族（對，在醫院上班也是上班族），相信跟大家一樣過著規律又顯得有點枯燥的小資人生。日復一日上下班，時間到了領薪水。時間會刷洗掉很多剛出社會的熱情與幹勁，有時候會會問問自己，我的價值在哪裏，我甘願一直停留在現況嗎？

唸完這本書可以幫助大家找到自己的那道光，找回自己的價值，然後提升自己。
想要更進一步的你們，也歡迎念這本書增加自己的動力喔！

充實力- 跨領域的學習

『跨領域的學習可以讓我們面對難預測的未來，抓住可貴的機會，擴充自己的視野與能力。』有時候跨出自己的舒適圈，和不同領域的人交流也可以得到不同的經驗和收穫。而且真的要聽過聊過才知道外面的世界很不一樣。以我而言，身為物理治療師，偶而學美術的東西、聽電商專家分析、聽創業青年的分享也很不錯。Clubhouse 、Podcast 很適合做跨領域的學習～

發現力- 發現自己的長處

『若不仔細觀察，你通常不會注意到自己的長處。』『對任何事物保持敏銳，找到自己的舞台。 』我覺得這跟上一段跨領域的學習是一體兩面的，有時候長期待在同一個地方工作或學習，會忽略到自己其他的面相。自從開始經營IG粉專之後，發現自己在美編與文案排版滿擅長的，身邊也有朋友請我幫他做網站和IG美編。但如果我沒有嘗試經營IG，可能這個淺力也不會被找到或激發出來。

準備力- 平常能量的累積可以創造爆發力

『平常就要下功夫，慢慢累積自己的實力。』『自告奮勇一點、多想一點、多做一點。』看完這章節之後我給它的結論是：少點被動的接受，多點主動的發現。我自己是靠多看書來得到新的發現。
書中另外也有提到：平常可以設定一個小目標然後一步一步的完成它。以我來說，自己設定每週要寫兩篇文章，每個月要看1~2本書。雖然看起來不怎麼樣，但是一整年下來滿有成就感的。

抗壓力- 找出自己能承受的壓力值

『我們需要多練習，多了解自己。』人家說壓力可以促使一個人的改變。尋找能承受的壓力值是我目前還在學習的課題。以前在學生時代，主要的壓力來源只有課業上的。但隨著年紀的增長，各方面的責任越來越多，壓力也會隨之上升。對於我現在壓力來源，包含事業、個人成就、物理治療技術更新、金錢理財、成家（催婚？擇偶？）、貓奴等等。很難想像有了孩子之後，更多的壓力要如何化解，向各位爸媽致敬。

鼓舞力- 幫自己加油

『將自己生命大部分時間放置於正面環境中。』我很慶幸我身邊的同儕朋友都很正向、陽光，讓我在這環境中長大。有時候鑽牛角尖或是走不出來的心情，透過聊天就能迎刃而解。不是朋友的提議讓我豁然開朗，而是自己因為換位思考之後得到新的結論。

轉換力- 轉換自己心態，達到自我認同

『不要注意壓力帶來的痛苦，而是紀錄當下的進步。』這句話很打動我，曾經在實習時因為犯錯（讓病人暴露在跌倒的風險中）導致在病人面前被指導老師罵。當時其實很羞愧也很自責，而且隔天還要面對同一位老師也是一個壓力。老實說當下很痛苦，但還是硬著頭皮把實習跑完了。現在回想起，還好我當時有被老師指責，現在工作如果犯同樣的錯誤可能受到的罰則更重。這其實也算是轉換心態與進步的一種吧？

影響力 - 學習然後教會別人，教會別人然後再次學習

『在生活當中有很多我們可以發揮影響力的地方。』我真的認同這件事情！即便不是網紅或名嘴，也是可以無形中影響他人喔！我去年７月的時候勵志要減脂，減重的過程當中發現夥伴越來越多。有人要與我一起參與運動計畫，讓我上健身房不孤單。自從戒掉含糖飲料之後，同事點飲料的時候也會跟著點無糖飲。這些小小的影響力都是好的。有正向的環境可以讓一群人一起進步喔！

會看這本書是想要更了解自己，對我很有幫助。希望對你們也有！

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