為何魚油推薦補充？3大關鍵健康益處

魚油是一種富含Omega-3脂肪酸的保健品，其主要成分EPA和DHA已被證實具許多健康效益。今天就要跟大家分享魚油推薦補充的原因，主要有3大功效，一起看看補充魚油的好處吧。

1. 改善心血管健康

魚油中的Omega-3脂肪酸能夠幫助降低心臟病風險。EPA和DHA有助於降低血壓，減少動脈炎症，並穩定心律。這些效果合在一起，可以有效預防心臟病發作及中風的風險。

2. 支持大腦健康和認知功能

DHA是大腦結構的重要成分，與學習和記憶能力相關。穩定補充魚油有助於改善注意力、減輕認知衰退的症狀，並可能降低患阿茲海默症的風險，是支持腦健康的重要營養來源。

3. 促進眼睛健康

研究表明，DHA是視網膜的主要結構成分，補充魚油可以幫助預防老年黃斑部病變等視力問題。此外，Omega-3抗發炎的功效還能幫助減緩乾眼症。

總之，魚油作為一種多功能的健康補充品，可以提供很多健康益處。從心血管健康到腦部和眼睛保健，魚油都是一個值得考慮的補充選擇。

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