如何挑選B群？B群推薦的全方位指南
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B群是現代人常見的營養補充品，對於提升體力、減緩壓力、促進新陳代謝等方面有顯著效果。但市面上產品琳琅滿目，該如何挑選適合的B群產品呢？本文將提供3個B群推薦原則，幫助你找到最適合的B群產品。
B群推薦原則1：天然成分更適合長期補充
市售B群大多是化學成分原料製程，長期補充容易增加代謝負擔，建議挑選天然原料萃取的B群產品，例如酵母B群就是很適合長期補充的天然選擇。
B群推薦原則2：複方成分的搭配
一些B群產品會根據個人需求不同添加其他複方成分，提供更全面的營養補充。例如男生就很適合補充B群+瑪卡，提神精神的同時也能增強體力，加強運動表現；女生則推薦同時補充維生素C、鐵等成分，幫助養顏美容。
B群推薦原則3：注意營養素劑量
確保產品中的營養素劑量符合衛福部建議標準。雖然B群是水溶性維他命，過量攝取會隨尿液排出，但短時間內大量攝取仍可能造成不良副作用，因此要盡量避免補充高劑量B群，合理的劑量設計才能安心食用。
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