【減磅之旅 Day 78】膝蓋骨調節

很久很久很久以前，在一場籃球賽後，左膝蓋就不斷痛楚，慢慢地，我以為是因著年紀漸大，體重增多，故此就不宜一些會令膝蓋承受壓力的運動。

最近重新再做運動，過程中學習透過「跳鬼步舞」來作為「有氧運動」。

起初仍算順利，不過，慢慢發覺「左膝蓋」越來越痛。現時疫情下，不便外出看跌打醫師或物理治療。故此在網上搜索原因，跟著一些「簡單」檢查後，估計是膝蓋骨移位。

移位未必很嚴重，所以這麼多年也只有「少許痛楚」，但是需要做一些強化附近肌肉的訓練，與及套上膝蓋套。

在 SunGuts 的這一套影片，我開始了解過往膝蓋出現的問題，此外也知道怎樣強化膝蓋上的四頭肌與及盤骨附近的肌肉，用以幫助自己的膝蓋骨慢慢康復。

另外，我也預算在疫情緩和後去做一些物理治療或正骨，調節受損或受傷的膝蓋骨。估計這一個調節也需要數千元，故此昨天也去了查看一些相關的「保險」。有了保險的補助，可以節省一半左右的金額。

以往沒有進行減磅或者運動訓練，我是完完全全沒有理會身體的各個部份，現時算是剛剛開始對身體有所認識，希望在中年階段一一調節好。