這時間吃早餐老化速度竟快25％！顯年輕的人，常有4種延緩衰老的好習慣

一般來說，早餐最好在早上「7點到9點」之間吃，研究顯示，這段時間吃早餐可以幫助穩定血糖水平，提升注意力和記憶力。所以早餐，就是早點吃（9點前），才是真正健康的早點！

2023年的一項研究發現，保持規律的睡眠時間，對延緩衰老至關重要。研究人員發現：一個每天睡眠不規律的人，比一個規律睡眠的人，身體會提前衰老9個月！因此，建議要保持穩定規律的睡眠習慣，每天都保持差不多的入睡時間、起床時間，有助於減緩生物衰老過程。規律作息、早睡早起，就是讓你看起來更年輕的關鍵。

免吃燕窩和膠原蛋白！50＋皮膚科醫師3招「美顏飲食法」視覺減齡20年

想養顏美容不一定要花大錢吃高價燕窩和膠原蛋白！日媒向多位50＋的皮膚科醫師、整形外科醫師探詢日常飲食秘密，因為她們視覺年齡看上去都只有3、40歲，比實際年齡更年輕，沒想到常見水果、甚至是家常味噌湯都是美肌秘訣，平常吃還有增加免疫力、通暢血管、補鈣穩血糖等多重好處！

腸道健康是55歲皮膚科醫師渡邊千春最重視的飲食關鍵！她認為，當腸道健康，免疫和代謝都會提升，肌膚狀況也會變好，所以她每天都會吃富含好菌的發酵食品，像是把小黃瓜、白蘿蔔拿來醃漬、自製成泡菜，也經常會喝加了很多菇類、藻類以及豆腐的味噌湯，常吃雞蛋料理、沙拉、糯麥飯，注重膳食纖維、確保營養均衡，維持腸道菌叢的平衡與健康。

很多專家都曾經提及「血糖穩定」對於皮膚健康的幫助，原因在於當身體反覆處於「高血糖」狀態，就會產生一種糖化現象，血中蛋白質轉為「糖化終產物（AGEs）」，可說是一種加速身體衰老的因子，因為造成肌膚暗沉、鬆弛、皺紋，甚至讓頭髮黯淡無光，視覺年齡看起來也更顯老態！因此，控制血糖不光是為了心血管健康，就以皮膚保養方面也是非常重要的！

視力模糊不一定白內障或老化！5招遠離黃斑部病變，「手一遮」自我檢查

門診病患常常抱怨看東西時視力模糊，物體形狀扭曲變形、嚴重時甚至產生塊狀暗點遮住中心視線，即所謂的中心盲點，喪失閱讀能力，以為自己是白內障，要求醫師處理白內障的問題，經過詳細檢查後，發現視力不好是黃斑病變、或是視神經病變、角膜病變、近視、乾眼症、青光眼、葡萄膜炎等其他疾病，都可能造成視力模糊。 

老年性黃斑部病變是一種因年齡增加等因素，導致位於眼底視網膜中央的「黃斑」受到傷害的疾病。當老化時感光細胞集中在黃斑部色素層細胞及病變，造成視力急速減退。

一般人都知道「老年性黃斑部病變」的種類，可分為濕式和乾式兩種類型：乾性類型的黃斑部變性屬於較為單純的退化或老化，因年齡的增長，在黃斑部下的結節（Drusen）及其後產生的視網膜色素上皮代謝異常或代謝廢物堆積，及營養不良及脈絡膜血管萎縮性病變。病情惡化速度較為緩和，視力退化較慢。

這類乾性的病患約佔所有老年性黃斑部病變90%，但是隨著時間變化，轉化成濕性的機率還是有可能，會因為增生的新生血管使病情轉為濕性，因此建議定期接受眼科醫師的檢查。

網路爆紅「蠟瓶糖」恐含致癌物、吃多釀貧血！1情形最高要罰300萬

前有魔芋爽，後有蠟瓶糖！近年來中國零食不斷推陳出新，去年爆紅的魔芋爽才因鈉含量過高收到許多批評，而近來在抖音（TikTok）掀起一陣旋風的「蠟瓶糖」，在台灣電商平台已經有販賣，但就連中國媒體都報導，不少蠟瓶糖採用工業用蠟成分，吃多可能傷及免疫系統、增加癌症風險。

蠟瓶糖（又稱蠟皮糖）是近年在中國爆紅的網紅點心，主打色彩鮮艷、造型豐富，咬下去還有爆漿的口感，深受小朋友與中國吃播愛好者的喜歡。蠟瓶糖標榜外殼使用食品級的蜂蠟，雖然不能吞食，但可以像口香糖一樣咀嚼，還能包覆住內層的果醬或糖漿，帶給消費者兩種不一樣的食用體驗。

目前蠟瓶糖在中國已傳出多起食安疑慮，而近日在台灣的電商平台上，也有越來越多蠟瓶糖現蹤，更有部分賣家為了躲避查緝，將名字更改為「蠟皮糖」繼續販售。對此，衛福部次長林靜儀表示，臺灣好吃的當季新鮮食物很多，加工食品也經過食品安全與生產履歷的法律規範，種類多又安心，「為什麼需要網購中國大陸有食安疑慮的臘和色素糖漿來吃呢？」

腰痠背痛、呼吸不順？7大元兇惹出脊椎側彎！3分鐘測你的脊椎健康指數

很多時候，我們以為脊椎側彎的人一定是姿勢不良所造成的，探究為什麼會罹患脊椎側彎，會發現無法簡單歸因在單一因素上，事實上脊椎側彎是一種複雜的疾病，涉及多個生物學、環境和遺傳因素。

探究脊椎側彎形成的原因，其實和遺傳有著密切的關聯。從家族病例上發現，脊椎側彎可能與特定遺傳相關。根據研究，家族裡若有人罹患脊椎側彎，那麼一等親屬的罹患風險約為11％；同卵雙胞胎一同罹患側彎的機率更高達73％，證明脊椎側彎的確與某些特定基因發展有關。

脊椎側彎也可能和人體中樞神經系統的異常有關。研究指出，有些脊椎側彎是由於先天性脊椎畸形引起，例如：脊髓栓系綜合症（Tethered cord syndrome）是一種先天性脊髓異常，常伴有脊椎側彎。其他如：腦性麻痺（Cerebral palsy）、肌肉萎縮症（Muscular dystrophy）和脊髓性肌萎縮症（Spinal muscular atrophy），這些因素都可能導致身體的改變，進而影響脊椎正常發育和生長。

前庭系統負責維持身體平衡和姿勢控制。根據研究，側彎患者也可能因前庭系統功能失衡，身體無法正確感知和維持平衡，進而導致脊椎的不正常彎曲。

藥水這樣放會變質、影響藥效！6種藥品開封放多久、怎麼保存一次看

藥品開封後可以放多久？1個月、2個月？6種常見藥物劑型，傑登一次幫你整理好！「生病好了但是藥水藥膏還有剩，丟掉好可惜，可以留著下次用嗎？」可以，但是每種藥品的保存方式不同，「藥」看清楚喔！

別忘了，除非包裝或藥師有特別指示需要冷藏，一般藥品在室溫下保存，避免陽光直射或置於潮濕熱環境中即可。就降，不客氣。

一般來說開封後的藥水放在室錢街 Online溫和避光的地方，可以保存1個月不用冰冰箱，如果1個月內有相同症狀可以拿來應急使用，而超過一個月以上就請別再使用囉。以免開封過久吃到被細菌汙染變質的藥水，沒開封的就請看瓶身保存期限。

像是抗生素、荷爾蒙、抗癌藥和管制藥物等等，建議拿到醫院或藥局的藥品回收站，或詢問醫院藥師是否需要由專人處理。