過精簡準的人生

書名：《少，但是更好》

作者：葛瑞格‧麥基昂

譯者：詹采妮

出版社：天下文化

出版日期：2014年11月

起初看到《少，但是更好》的書名，以為又是一本談“斷捨離＂的書。然而翻閱後，才發現並非如此。本書提倡“專準主義＂這個概念，教導讀者過“精、簡、準＂的人生。有別於“斷捨離＂提倡物質上的精簡，而是進階至行動上的精簡。

化繁為簡的道理，相信不難理解，畢竟人生的時間、資源都有限，所以不應追求做更多的事，而是要做好對的事。說來容易，但生活上總是有太多繁瑣事務干擾、分散我們的注意力。因此，要貫徹實行專準主義，就必須學會一套“有紀律地追求更少但更好＂的技巧 。

書內以衣櫃的比喻，強調專準主義就是在創造一套管理生活衣櫃的系統。此系統包含三個步驟：精挑（辨別多數瑣事和少數要事）、簡化（排除瑣碎的多數事）和準確執行（移除障礙，使執行毫不費力）。透過這三步驟，便可對個人生活衣櫃進行整理，清走不重要的東西，把空間騰出來放重要的事。換句話說，專準主義之道就是學會辨別重要的事，刪走多餘枝節，將時間和心力騰出來，做真正要緊的事並成就卓越。

所謂精挑，就是做選擇時，花時間去探索更多選項，再審慎考量、評估，然後才下決定。要判斷何事最重要，就請先問問自己，這件事是否自己“選擇”去做，而非“必須”去做。你必須有思考的空間去觀察和傾聽自己的內心想法。當中，作者提到，玩樂的時間是不可或缺的，透過玩樂可讓大腦更具可塑性、適應性和創造性。再來就是要好好睡覺，因為睡眠不足會損害分辨能力。睡得好，才有精神投入、全神貫注在重要的事上。

在簡化方面，作者說，我們必須違反慣性，跟很多大好的機會和請求說“不”。唯有允許自己不再照單全收，不再對每個人都說好，才能對真正要緊的事做最高貢獻。誠如書中所指，當機會來臨時，我們習慣去接受挑戰、試試看，但個人能力和時間都有限，若不管甚麼請求、機會都攬在身上，結果就是令自己愈繃愈緊、焦頭爛額，反而工作、生活兩頭空。作者提醒，要認清個人目標，聚焦於重點，拿回人生的主導權，為自己劃定界線，以排除來自於他人的要求和拖累，免得從真正要緊的事上分散注意力。此外，目標也有選錯的可能，因此要懂得設定停損點。一旦停損點出現，就要停止繼續投入，別被沉沒成本偏誤所影響，要克服對浪費的恐懼，學懂放棄。

要做到準確執行，關鍵就是要預留緩衝，以應付突發狀況。作者指，專準主義者做事緩慢但有節奏，他們不講求快，不被急迫的事推着跑，而是從容面對，從小處著手，專注於移除障礙，以“減法”來執行。

總括來說，專準主義就是要主動地選擇佔據自己寶貴時間的每件事，而非被動地接受每一件被要求的事。作者再三提醒，“如果你不替自己的生活排定優先次序，別人就會代勞”。到頭來，你所過的就不是自己選擇的人生，而是別人期待你過的生活。人生其實就是取捨，方向比效率更重要。如果你正被工作與生活壓得喘不過氣，翻閱本書會必然啟發良多。