如何挑選適合孕婦補充的孕婦鈣？3個孕婦鈣推薦準則

5 月 28 日

孕婦在懷孕期間需要攝取足夠的鈣質，以確保自身和胎兒的健康，因此選擇適合的孕婦鈣產品，對孕期間的健康維持十分重要。本文將介紹3個孕婦鈣推薦準則，幫助大家做出明智的選擇，一起看下去吧。

挑選孕婦鈣的注意事項｜3個孕婦鈣推薦準則

選擇孕婦鈣產品時，應特別注意其成分。優質的孕婦鈣產品通常會添加維生素D、鎂，因為維生素D可以促進鈣的吸收，而鎂則能幫助孕婦預防抽筋。

吸收率是評估鈣補充劑效果的重要指標。碳酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣是最常見的3種原料來源。其中海藻鈣的來源天然且人體利用率高，是最適合孕婦補充的鈣質種類。

每日鈣的建議攝取量為1000毫克，但具體劑量應根據個人體質及醫生建議調整。選擇劑量適中的鈣補充劑可以避免過量攝取，減少副作用。

在選擇孕婦鈣產品時，建議優先考慮上述3個因素，並諮詢專業醫生的建議。正確的選擇和適當的補充可以確保孕婦和胎兒的健康，減少健康風險。