舒活---專注於快樂和當下,拒絕過度競爭下的壓力與焦慮
這一期(1844)的台灣商業週刊,介紹了歐美Z世代,因為當前的經濟環境,讓他們無法訂定長期計畫,也不確定能否存夠退休金。在走過靜默離職Quiet quit的嘗試後,又發展出了另外一種,可以兼顧工作與生活平衡的態度……
舒活!
根據商周文章,對舒活的定義是: “專注於快樂和當下,拒絕過度競爭下的壓力與焦慮”。而舒活生活,是以身心健康與愉悅為依歸。關於舒活工作,則是讓快樂最大化,壓力最小化。在理財方面,則是舒服存錢。
文中,提出了一個舒活實踐者的話:
「我依舊努力上班,但更在意把時間留給對我重要的事。」
太棒了!
法蘭克一直為自己的女兒,跟同樣身處現代職場的年輕人著急。你在我的部落格裡,會一直看到我的文章,都繞著工作與生活平衡的主題打轉。
但是,在為職場朋友著急的同時,我也一直沒能探索出,一個可以因應現代職場環境的工作態度。不管是”躺平”還是”靜默辭職”,光看字義,我們大家都心知肚明,這不會是一個可長可久的工作態度。
舒活看起來,就是一個很好的解決方案。
我曾經在一本書(好像是”心流”)裡,看過一個研究,研究的結論大概是說,一個幸福一生的八十歲老人,到老了卻因為一年的病痛纏身,感嘆自己的一生,非常不幸。這樣的感嘆與結論,完全不符合比例原則。
是的!人性就是這樣,我們總是會忘記我們所擁有的,以為那些是理所當然。我們總是會記得我們所沒有的,耿耿於懷。研究裡的老人很幸運,曾經擁有八十年的幸福人生。但是,不是所有的人在客觀上,都能跟他一樣幸運。
一個人,在人生大部分的時光裡過得幸福,就是幸福的人生!所以,如何讓自己,在大部分的時間裡過得幸福,就很重要!在我們的一生當中,投注最多時間的,大概就是職場了。如果我們在職場工作,大部分時間都很快樂,就可能贏得幸福人生。
要想在職場工作快樂,就必須兼顧工作與生活的平衡。這取決於一個人的心理素質,跟所挑選的職場環境,實在是一門大學問。想要挑選一個適合的職場環境,就又要回歸到這個人的心理素質。所以,對工作所抱持的態度,就決定了一個人如何面對工作,又會選擇怎樣的工作環境。
躺平的態度是消極的,不但對公司社會無益,對自己也沒好處,是一種雙輸的工作態度。靜默辭職對公司社會有害,卻可以讓自己的壓力減少。但是,除了減少壓力以外,也不能讓自己成長,讓自己受益。
舒活的工作態度,看起來是靜默辭職的進化版。它不鼓勵人在工作上擺爛,只是把生活的重心,從太過重視工作的現況,轉移到先求滿足自己。這是法蘭克在文章裡,一直在叨叨絮絮,提醒大家的事。
人,真的很奇妙,不管是生理還是心理,在遭遇困境阻擋時,都會進化出一條新路。多年前我一位年長的姨丈,去醫院檢查時,發現心臟裡有一條細微血管堵住。因為對生命沒有立即危害,醫生建議不要開刀處理。
過了兩年,姨丈再去醫院檢查時,發現被堵住的微血管旁邊,長出了一條新的血冠by pass,繞過被堵住的血管,讓血液順利流通,看了令人嘖嘖稱奇。
社會環境也是如此。當職場變得過於忙碌沉悶,變得過於雜亂無章,讓人心生倦怠不知所往時,它就先在中國大陸長出躺平,又在歐美長出靜默辭職,接著又細胞分裂,長出了舒活這條路。
因為舒活這樣的工作態度,符合法蘭克文章”工作與生活平衡”的主旨。所以,我要在這裡呼應舒活的觀念,為大家提出如下的建議:
1. 不要著急: 成功不能一蹴即成,理財也不會一夕致富。升遷要一步一腳印才能獲得。錢,只能靠耐心跟自律慢慢積存,才會看得到成果。
2. 專心一致: 不要再時時想著工作的事,尤其是在下班以後。不要總是想著要為工作多做什麼,才能快速加薪快速升遷。你只要在工作的時候,專心地面對眼前的工作,好好地把它完成,就夠了。
3. 量力而為: 不管你要加班,或者在下班之後進修補習,你都要衡量自己的時間跟精力,在還有餘裕的時候,才去從事。如果你最近很忙,加班的時間很長,對於這些不是很急迫的活動,你要量力而為之。
4. 管好時間: 如同我在「時間管理」跟其他篇章所說,我們的生活跟工作,都是隨著時間的流動在進行。什麼時間歸工作?什麼時間歸生活?你必須先分辨清楚,才不會讓工作擾亂生活。
如果你能管理好工作時間,你就能有效率的完成工作,必且因此學得更多。你對於工作這件事的付出,也就夠了!
5. 轉移重心: 在結束工作下班以後,你不要念茲在茲地,都在想著老闆,都在想著工作。你應該要想的是「哇!下班了,要去吃什麼好吃的晚餐呢?」「周末快到了,要趕快來追很想看的”黑暗榮耀”」……。
不要急!不要一直超車超速。如果你想比別人跑得更快,跑得更遠。你必須先把你這台車顧好,讓它油路順暢,讓它功能正常。這樣,它才能在漫漫職場上,載著你跑得更快,載著你跑得更遠。
在商周文章的最後,引用了國際理財規劃顧問卡斯特羅(Brittney Castro)建議的四不原則。法蘭克認為這很實用,在此與你分享:
1. 不要有太大積極存錢的壓力
2. 不要一直覺得落後財務目標
3. 不要完全花光積蓄
4. 不要跟別人比較
法蘭克在此祝你 :
工作舒心 生活舒服
延伸閱讀:
1. 工作不是唯一,新型態舒活席捲Z世代---奇摩新聞
https://tw.stock.yahoo.com/news/工作不是唯-新形態-舒活-席捲z世代-150733346.html
2. 歐美年輕世代最火紅的舒活,是什麼?---商周
https://www.businessweekly.com.tw/international/blog/3011856
--- 進階研習專欄: 管理成功心法 ---
https://vocus.cc/managersmind/home
Frank.Tzeng
曾經擔任日商、德商及本土企業主管。縱橫職場跌跌撞撞三十年,有收穫,有成就,有失落,也有感傷。
我自覺有義務將職場上的經驗心得書寫成文字,分享給所有在職場的朋友。誠心的希望自己的經驗,能夠對願意閱讀的朋友有所幫助,因而知道在工作上應該避免的謬思,以及值得努力的方向,減少誠惶誠恐忐忑不安的壓力。
然後,你可以在工作中盡可能不白費力氣、少走冤枉路,從而獲得最大的金錢與成就報酬,讓人生更加完整充實、精采豐富。
誠摯的希望你在職場打拼多年以後,可以不要有像我一樣的遺憾。也希望你讀了我的經驗分享以後,可以---
職場得意,生活如意。
職場成功心法: https://www.haveaharmonyday.com/
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