七日书:写出成长轨迹 · 第五天
七日書 Day5-平凡中的覺察
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分享一個非常平凡、但帶給你龐大幸福感的時刻。
平日生活就像流水,就像你看河流流動一樣,怎麼看都一樣,唯有你腳步停下來,目光集中,才可以看到水面流動時的微小波紋,以及與周遭光線的交互。生活也是這樣,或許有許多讓自己感到幸福的時刻,但因為沒有停下來,放慢腳步,調動自己的覺知去感受與體察,就無法感受平凡生活中的美好。
平凡的時刻無處不在,感到幸福的也有,但是帶給我龐大幸福感的,我卻沒有特別察覺到,或許是因為我對於幸福的體察還不夠細微,也可能我給"龐大"的裕值(threshold)太高而難以達到。
回來審視每天生活中,讓我覺得幸福的時刻:
下班開門時,看到正在煮晚餐的太太,聽到我開門時轉頭看我露出的笑臉。
回到家看到慵懶的貓正急匆匆從房間,邊跑邊喵喵喵的叫地跑出來迎接我。
早晨早起靜坐時,突然進入一種虛無飄渺空間的感覺,覺察到平時沒有的感覺。
以上這些是重複比較多,所以我可以相對容易體察到的幸福時刻。以後要更覺察自身與周遭,常紀錄那些讓我覺得美好的時刻,讓自己可以時時被美好的感覺包圍。
在寫這篇的時後,我翻了翻我的相簿,因最近剛從富士山出遊回來,所以有幾張讓我特別有感覺,跟各位分享。
在富士山旅遊期間,就是甚麼都不想。沒有工作羈絆(就算腦袋突然想到工作的事,我也會主動呼叫腦中小精靈說:現在在旅遊,工作回國再想),也沒有趕車與緊湊的行程,一切隨興,一切隨緣。觀察路上的小草、身邊的風景、空氣吸起來的溼度、騎腳踏車時拂過臉上的風,都是讓人覺得幸福。從剛到時陰雨綿綿,到隔天早上放晴時看到富士山露出頭,再隔一天更是晴天讓我們一家可以騎上一整天自行車,那種幸福應該就算是龐大的幸福時段了!
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