朝專業〉「趴著」的危害!
這一篇其實我想打很久了,原因是我發現這是一個越來越多人在生活上遇到的姿勢,我想也許是在外租屋的房間內沒有椅子,就只有一張床;或者是一整天的坐式生活,讓人一回到家就想要跟床合體;又或者睡覺前的滑手機一下下~~一下下~~一下下~~
其實不管什麼原因也好,今天我想要來分享一下,為什麼「趴著」真的母湯!
〉主要原因是頸部不會放鬆,頸部的枕下肌群跟後側的竪脊肌群會持續的用力把脖子撐住,這樣自然造成頸椎的壓力變大,關節、椎間盤、神經等等的組織都會受到影響,而且頸椎神經的受到刺激是會連帶影響到全身的張力,所以頸椎以下的胸椎、腰椎旁的肌肉也會一起做出收縮、不放鬆的狀態,這樣幾個小時之後……,還能不壞光光!產生越來越嚴重的神經症狀!
〉另一個是肩膀,就算是只有撐住上半身……,也不輕鬆啊!而且又不是一下子的時間……,控制肩膀周圍的肌群,連帶整個背部,都要跟著用力維持趴姿,造成肌肉的過度使用、發炎、筋膜太緊的痠痛緊感隨之而來,再說回來,肩膀的活動、姿勢,像是聳肩也是會直接跟頸椎有關係的,持續加重頸椎負擔阿~~
綜合以上,趴姿的危害不容小覷阿,對頸椎負擔跟影響是很大的,很容易在不知不覺間出現神經症狀,像是痠、麻、腫、脹、刺、冷、熱等等,或者是其他全身痠痛的症狀,所以這個「趴姿」請一定要給它封印起來!
P. S. 真的很久沒寫專業文了,欸~~我上次是不是也這樣說~~哈哈哈哈
有什麼想知道或是需要補充的部分,請留言讓我知道=]當然也可以來抬槓啦~~
此文同日發於PotatoMedia
需要註冊新用戶可以點我喔!讓我們一起加油賺積分變現!=]
https://www.potatomedia.co/signup?invite=SV30HD7MO
喜欢我的作品吗?别忘了给予支持与赞赏,让我知道在创作的路上有你陪伴,一起延续这份热忱!
- 来自作者
- 相关推荐