焦慮與羞愧知之自我療癒

隨後又看了「其實你很好：停止自我苛責，擁抱內在小孩，和死纏爛打的焦慮Say Goodbye！」內容很好閱讀，我才發現原來情緒有這麼多種，以及我們該如何改變思維習慣等。

看的正精彩時，有天書籍就從架上消失了! ! ! 很失望還去詢問服務人員，結果得知檔期結束不會在架上了。無奈之餘，只好翻開另一本「給覺得不夠好而討厭自己的你：擺脫羞愧，卸下防衛，停止自我懲罰的82個練習」，這個相較上一本，邏輯就有點難懂。翻了幾頁，還不太懂他想要表達什麼，來回看了幾回才漸漸明白他要傳達的理念是什麼。(笑)

羞愧一詞不太常在我的生活中出現，對它是有點陌生，書中的幾個例子與練習，說明著打開這本書的讀者，可能是掉進羞愧的陷阱中了。

這樣一路看了幾本書下來，發現情緒有很多種，要去辨別、察覺、意識而不感到害怕

花絮

後來，我還去搜尋「其實你很好..」這本書 哪 裡 看 的 到 !

繼續把後面翻了一下。

在正精彩時被卡掉，多少有點遺憾。。才剛發現問題而已，還沒告訴我後續怎麼面對呢(笑)